在生活中，男人因爲身體勞累總會出現身體虛弱的情況，還容易出現骨質疏鬆等症狀，在平常可以多補充一些鈣片來增強身體抵抗力，接下來讓我們一起看看吧!
男人吃什麼鈣
男人缺鈣可以選擇的鈣片種類有很多，乳酸鈣，醋酸鈣，碳酸鈣，檸檬酸鈣，磷酸鈣等這一類鈣劑它的鈣含量還是比較高的，比較適合用來口服補充，如果選擇這些鈣劑裏面沒有添加維生素d，那麼就需要另外口服維生素的補充，以幫助鈣的吸收。
男人吃什麼有好處
1、黑豆
建議男人每週吃兩次，黑豆能夠有效的給予的身體提供營養物質，令人精力充沛，並且還可以給予身體一種飽腹感。
2、優質蛋白
男人要想大補就應該吃富含蛋白質的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、驢肉等肉類。其中尤其以驢肉最好，具有含脂肪少優質蛋白高的特點外還有補腎功效。
3、西紅柿
西紅柿裏邊含有蕃茄紅素，蕃茄紅素對前列腺有很好的保護作用，有助於男性大補。但是要注意，西紅柿絕對不能生吃，因爲生吃時西紅柿中的蕃茄紅素是無法被我們吸收的，所以吃西紅柿必須要和油脂一起烹飪，才能使蕃茄紅素髮揮作用。
4、山藥
山藥性味溫和，味道很好，是一道常見的食材，也是一味很好的藥材。山藥的功效有補腎固精，補脾益肺，所以作爲一種壯陽的食品還是很受男性歡迎的。
