2、補充體液
中暑會導致身體脫水，因此及時補充體液非常重要。給中暑者喝清涼的水或電解質飲料，逐漸補充身體失去的水分和電解質。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因爲可能會加重脫水症狀。
3、冷卻身體
使用溼毛巾、冰袋或冷水擦拭中暑者的身體，尤其是頭部、頸部、腋下和腳踝等部位。也可以讓中暑者淋浴或泡在涼水中，幫助降低體溫。
4、使用風扇或空調
將中暑者置於有風扇或空調的環境中，幫助降低室內溫度，增加空氣流通。
5、醫療緊急處理
如果中暑者症狀嚴重或持續時間較長，例如出現意識喪失、精神錯亂、高燒、呼吸急促或心率異常等症狀，就應該立即求醫。專業醫生會進行進一步的評估和治療，可能會給予靜脈輸液、藥物治療等。
預防措施
1、避免在炎熱的時段長時間暴露在戶外，尤其是中午和下午的熱時段。
2、穿着寬鬆、透氣的衣物，選擇淺色和輕便的衣物，戴上寬邊帽子和太陽鏡。
3、增加水分攝取，經常喝水或無糖飲料，避免過量飲酒或含咖啡因的飲料。
4、使用防曬霜來保護皮膚，並儘量待在陰涼的地方，如室內或樹蔭下。
5、定期休息，避免過度勞累，尤其是在高溫環境下進行劇烈運動或體力勞動。
中暑是一種嚴重的健康問題，如果出現中暑的症狀，及時採取治療措施非常重要，如果症狀嚴重或持續時間較長，一定要及時就醫，以免延誤病情。
