運動損傷是生活中很常見的一種現象，我們每個人或多或少都會發生，常見的其實一般都是輕度的損傷，不會造成很大的影響。但我們也不能掉以輕心，該處理的還是要及時處理，避免傷口的感染、損傷的加重，這樣恢復起來就比較慢了。
運動創傷的應急處理
運動創傷的應急處理應該視損傷的情況而定，對於一些急性的軟組織損傷，像軟組織的挫傷，關節韌帶扭傷，肌肉拉傷，血腫等可以採取先冷後熱的方法。
應該先立即採取冷敷的方法，可以用冷水衝，冰塊冰敷，以減少出血，減輕損傷。在24到48小時之後可以改用熱敷，使血管擴張，促進滲出液的吸收，起到活血化瘀的效果。
而且可以使用一些藥物進行輔助治療，像雲南白藥，跌打丸，三七片等或者進行一些理療，以達到活血化瘀，減少粘連，促進癒合的效果。
如果是一些開放性的傷口，需要進行徹底的清創，可以用生理鹽水或雙氧水沖洗後，局部塗抹碘伏進行傷口的消毒，然後包紮傷口。
如果疼痛比較嚴重的話，可以口服一些消炎鎮痛類的藥物。如果是在運動中發現了較重的運動損傷，像大出血，骨折，需要立即進行包紮止血，固定骨折，然後送到就近醫院進行治療。
輕度運動損傷一般經過一定時間的制動休息是可以恢復好的，在這期間，我們也不能大意，該注意的還是要多注意，要減少活動量，避免損傷加重。在修復期間也可以進行一些康復功能鍛鍊，改善局部的狀況，促進損傷更好的修復。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
