隨着天氣逐漸回暖，衣服越穿越薄，很多愛美的女性開始興起減肥風潮。運動減肥堅持不下去，對於網上流傳的很多減肥技巧，很多人就會躍躍欲試，抹辣椒膏就是其中一種。
此前有女生在網上發現了一款辣椒膏，很多人都說有效，就買來試試。產品是紅色的外包裝，上面寫有辣椒燃脂減肥膏的字樣。塗抹到腿上之後開始火辣辣的，商家說是脂肪在燃燒，洗去後皮膚一片紅，還會火辣辣的疼，商家說是正常現象，還建議塗抹後裹上保鮮膜加強效果。
針對此款辣椒膏，有相關客服表示，這種並不是平時吃的辣椒醬，而是從辣椒中提取出來的辣椒素，不能食用，只能塗抹身體。有營養師表示，市面上有很多號稱可以燃脂的辣椒膏，其實辣椒外敷並不能起到燃脂的作用，辣椒素接觸皮膚會刺激皮膚髮熱發燙，並不是所說的脂肪在燃燒。如果長期使用，還會引起皮膚過敏，對健康有所不利。
減肥依靠所謂辣椒膏走捷徑是不可取的，最健康穩妥的方法還是做好飲食管理，配合相關的運動。雖說減肥無捷徑，依舊有很多人輕信一些“網紅”減肥方式，進入減肥誤區。下面盤點了一些常見的減肥誤區：
1、斷主食
斷主食的減肥方式由來已久，很多人親測能瘦，所以受到很多人的追捧。其實斷主食的減肥方式說白了就是控制熱量，當攝入的熱量低於消耗的熱量時身體體重就會減輕，而主食在飲食中佔比很大，提高的熱量也很高，身體大部分的能量需要主食提供，所以突然斷主食，身體攝入的熱量大幅度減少，體重自然降低，但是身體的基礎代謝速率也降低了，一旦恢復正常飲食，會迅速反彈。
2、單一飲食
很多人在減肥期間控制飲食，或選擇低卡食物，這樣能幫助控制熱量攝入，但是如果爲了減肥長期只吃一種單一的食物，會影響消化和代謝，還會引起營養失衡，得不償失。
3、高蛋白
運動過程中適量補充蛋白質有助於增強肌肉，而很多人就理解成只吃高蛋白的食物能減肥，其實如果不是特殊需求，過量的攝入蛋白石容易引發腎結石。
4、無鹽飲食
無鹽飲食，聽起來很高端的樣子，但卻是很危險的方式。鹽溶解後能產生鈉離子，鈉離子是身體維持體液滲透壓平衡所不可缺少的成分，對身體的健康至關重要，雖然不提倡吃鹽太多，但是不吃鹽是是一定不可以的，會導致身體缺鈉，引發心臟病和腎病。
