受訪專家：北京中醫藥大學鍼灸推拿學院教授程凱
短短几年,手機從通訊工具變成了生活必需品,隨之而來的是手機成癮問題越來越嚴重。不少人會因長時間用手機,出現手指、手腕疼痛、麻木等不適,日常不妨多按揉手部的4個穴位:魚際、列缺、合谷、陽溪。
取穴:魚際穴位於大拇指根到手掌根中間點,肉最豐厚的部分;列缺穴,將左右兩手虎口交叉,一手食指壓在另一手腕後高骨的正中上方,食指指尖處的凹陷處即是;合谷穴,位於拇指和食指合攏後,隆起肌肉最高處;陽溪穴在手腕拇指側,兩根肌腱之間的凹陷中。
操作方法:每天分別按揉4個穴位,以產生痠麻感爲宜。
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