心肺功能是長壽關鍵點

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受訪專家:

北京醫院心內科副主任劉德平

北京醫院心內科主治醫師賈娜

良好的心肺功能是健康的基石,心肺功能好的人不會輕易感到疲倦,工作效率更高,心血管疾病發病率更低。近日,《美國心臟病學會雜誌》刊發研究顯示,提高心肺功能有助延年益壽。丹麥學者選取了5000多名中年男性進行長達46年的跟蹤分析,發現中年人心肺適能檢測結果良好,預示其未來50年內健康狀況更好,壽命更長。

心肺功能關係整體健康

有些人看起來很健壯,但只要一爬樓梯或沒運動多久就氣喘吁吁,人們常調侃說這是“虛壯”,導致這種情況的真正原因是心肺功能差。心肺功能包括血液循環速度、心臟跳動的強度及次數、肺部容量等,其體現心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力,是反映人體心臟及肺部負荷能力的指標。心肺功能好壞影響全身器官及肌肉活動。

心肺功能差易患脂肪肝。芬蘭圖爾庫大學心血管醫學應用與預防研究中心的研究者發現,心肺功能與患脂肪肝風險有關。研究者從“芬蘭全國年輕人心血管疾病風險調查”中選取了463名年齡在30～47歲之間的參與者,通過腳踏車試驗測試他們的心肺功能,並用超聲檢測了他們脂肪肝的程度。

分析結果顯示,參與者的心肺功能與脂肪肝患病風險呈負相關,即心肺功能越好,脂肪肝風險越低。脂肪肝與多種代謝功能紊亂有關,會增加人們患心血管疾病和2型糖尿病的風險。這項發表在《體育運動醫學與科學雜誌》上的研究表明,不論體重如何,提高心肺功能都有助預防脂肪肝。

心肺功能差易導致心衰。北京醫院心內科副主任劉德平告訴《生命時報》記者,心肺功能良好,反映出身體各項主要機能正常,說明身體能承受更高負荷。中年時心肺功能較差,隨着年齡增長患心血管疾病的風險就會更高,幾乎所有心血管疾病最終都會導致心力衰竭。

心肺功能差縮短壽命。心肺功能好壞是衡量一個人健康狀況的重要指標之一,反映着生理機能長期運作的能力。如果“30歲的年齡,擁有60歲的心臟”,無疑會埋下健康隱患,對壽命也會有很大影響。心肺功能差的人如果進行激烈運動,會使心臟負擔不了,容易出現危險。

心肺功能太差導致手術無法進行。在醫院,經常能看到一些患者因疾病影響了心肺功能,被告知手術風險過大,無法通過手術醫治。例如,有些患者肺功能低下無法耐受麻醉,手術中呼吸衰竭的風險性過高,或可能導致術後恢復困難。

及時檢測心肺功能

“對於心肺功能的檢測,一些發達國家已有四五十年經驗且研究較爲深入,但中國還屬於起步階段,且知曉率不高。”北京醫院心內科主治醫師賈娜告訴《生命時報》記者,目前我國對健康人羣的心肺功能重視程度不高,沒有專門機構願意費時費力做研究,所以缺乏我國居民各種體力活動能量消耗的基礎數據。

心肺運動試驗(CPET)是國內外公認的評估心肺運動耐量和心肺康復情況的最準確方式。因爲人體運動時對氧氣的需求量很大,最能考驗心臟及肺部的活動能力。健康人羣的各種體力活動能量消耗是這項試驗的基礎數據,用以設定試驗的正常值。目前,我國的心肺運動試驗採用的是美國1992年錄入的5000多名健康人的數值。究其原因,我國民衆還沒有意識到心肺功能對健康的重要性,健康人羣不會定期檢查心肺功能。

健康人羣通過一些自測方法,也能初步瞭解自己的心肺功能狀況。在此推薦4種自測方法:1.登樓試驗:能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好;2.憋氣試驗:深吸氣後憋氣,能憋氣達30秒鐘表示心肺功能很好,能憋氣達20秒鐘以上者也不錯;3.有血壓計可以做血壓檢查:舒張期血壓與收縮期血壓之比爲50%～70%左右,如果低於25%,或高於75%,則說明心肺功能較差。

但需要注意的是,一些疾病早期,患者經常出現靜息心肺功能正常,但運動心肺功能表現異常的情況,容易被忽略。因此,大家要多關注自己的心肺功能,如有以下症狀就要及時就醫:1.稍微快步走就會氣喘吁吁、心跳加速,並且長時間才能恢復;2.身體痠痛且易感疲憊;3.早晨常因胸口憋氣、呼吸困難而驚醒;4.突然起立或跑步會感到眩暈、噁心、呼吸急促等。兩位專家提示,一旦出現這些症狀要格外警惕,並堅持定期檢查,以瞭解身體狀況的變化。依據自身情況調整生活方式、培養健康運動習慣,降低日後患心肺疾病的風險。