社交恐懼症的症狀
1.交往恐懼症：這是比較常見的也是較典型的、較嚴重的一種表現形式。這類人在與人交往的過程中常常產生強烈的恐懼、焦慮不安，心慌氣短，顫抖出汗，甚至頭暈、噁心、四肢發軟、暈厥。嚴重者拒絕與任何人(除親屬外)發生接觸，不參加任何社交活動，甚至無法上學和工作。
2.被洞悉恐懼症：擔心自己的想法或內心世界，尤其是“醜陋、骯髒”的一面在與人交往的過程中，經一舉一動、一言一行流露出來被他人瞭解，而使自己外在的、僞裝的良好名聲受到不應有的影響。
3.露醜恐懼症：害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的舉動或事情，如講錯話，講話沒水平，動作舉止不自然，衣着打扮不整潔、不得體，從而影響自己的形象。
4.對視恐懼症：主要表現就是在與人交往中，尤其是一對一的交往中，不敢看對方的眼睛，害怕和對方的視線相遇，恐懼和對方對視，始終迴避他人的目光。例如上課低着頭不敢看老師，怕和老師的目光碰上;出行時避開行人高峯時段，或走僻靜小道;走在路上不敢擡頭，害怕和行人的目光碰撞。一對一的交談時，躲避對方的目光。多數當事人是害怕別人通過他的眼睛看出他的低級的、不懷好意的或不道德的心理活動，或是感到對方的目光很兇而恐懼。
如何克服社交恐懼症?
1.做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2.害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，爲建立自信心打下基礎。
3.與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裏握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握着這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4.學會毫無畏懼地看着別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯着一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?爲什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看着別人呢?
5.有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
