受訪專家：佛山市中醫院中醫師禤影妍
開欄的話：人體經絡系統主要是由十二經脈和奇經八脈組成。十二經脈是經絡系統的主體，稱之爲“正經”。奇經八脈則是“別道奇行”的八條經脈，起着統率、聯絡和調節十二經脈的作用。
經絡是氣血運行的通路，人體通過經絡進行物質能量交換，各種生命活動也由此展開。經絡不通，氣血不足時，經脈所絡屬的組織和器官及其所涉及的生命活動也隨之受到影響。而本欄目就是通過分析這些經脈的影響和作用，指導人們充分利用好人體自帶的“保健網絡”來養生。
任脈是循行於人體正面的一條豎線，它起於胞中，下出於會陰，經陰阜沿腹部正中線向上，經咽喉部的天突穴到達下脣內，然後左右分行、環繞口脣，交會於督脈之齦交穴，再分別通過鼻翼兩旁，上至眼眶下的承泣穴。
中醫理論認爲，腹爲陰，任脈循行於腹部正中，對一身陰經脈氣具有總攬、總任的作用。又因爲連接着人體的足三陰經、手三陰經，也就是六條正陰經，故又被稱爲“陰脈之海”。其對人體的影響主要體現在：
1.“凡精血、津液均爲任脈所司”，即對一身的陰經氣血有調節作用，任脈通暢，陰經氣血充盈，則血脈、津液充足，人氣色紅潤、四肢靈活，不會有眼乾、口乾等症狀。
2.由於任脈起於胞中，“任主胞胎”，因此，女性是否可以懷孕、胎兒是否健康，也有賴於任脈。“任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”，“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。
3.“任”通“妊”，凡女子生殖發育、月經不調、帶下病、不孕、卵巢早衰、妊養胎兒等經帶胎產及抗衰老問題，均與任脈氣血的盛衰和通暢有直接關係。
4.對男子來說，任脈同樣也主第二性徵發育。如果任脈虛衰或不通，可導致男性出現遺精、滑精、遺尿、疝氣、陽痿、早泄等症狀。
任脈環繞口脣，要了解其是否氣血充足和通暢，可觀察嘴脣是否飽滿、色澤紅潤。任脈氣血充盈、通暢，女性月經規律，能順利地孕育寶寶，顯得美麗健康;男子則強壯有力，富於男性魅力。
保持任脈氣血充足、通暢，要注意腹部保暖，天冷或開空調、吹風扇時不可袒露腹部，使之受寒;可時常做摩腹動作，從心窩下(巨闕穴)開始往下推腹，一直推到肚臍下三寸，分清泌濁，手法可先輕後重，使任脈通暢。氣血虧虛者可適當攝入阿膠、當歸、紅棗、牛羊肉以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質豐富的蔬果，使任脈氣血充盈;寒凝胞宮、氣滯血瘀的人，可嘗試艾灸腹部的關元、氣海和上、中、下三脘等五個穴位。
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