很多人對於南瓜子再熟悉不過,但是你真的認識南瓜子麼,你知道吃南瓜子對身體有什麼好處呢?我相信很多人都不知道它的價值在哪裏。其實南瓜子的營養價值非常高,它可以提供人體所需的多種維生素,,它還能夠安定人的情緒,預防成人疾病,這只是它一小部分的好吃,想了解麼?接下來就讓我們一起來認識認識南瓜子吧。
一.吃南瓜子對身體有什麼好處
南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。南瓜子是維生素b1和維生素e的良好來源。據說每天吃一把南瓜子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
南瓜子有人體需要維生素E、C、A等抗氧化物,它可以控制體內的自由基,保護人體免疫系統。抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。紫外線在滲入皮膚後,會產生有害的自由基,這些自由基會破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細胞增加分泌,從而導致皮膚乾燥鬆弛,加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,目前比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E等多種抗氧化的營養來抗衰老,顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物,能很好的抑制體內自由基的生長,從而達到預防肌膚衰老的效果。
在三大產熱營養素中,南瓜以碳水化合物爲主,脂肪含量很低,爲很好的低脂食品;南瓜多糖能提高機體的免疫功能,南瓜中豐富的胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能
二.南瓜子怎麼做
主料
南瓜子40
輔料
精鹽適量
步驟
1.南瓜子洗淨曬乾
2.鍋燒熱後把南瓜子倒進鍋裏,中小火翻炒
3.不停的炒,炒20分鐘
4.20分鐘後,南瓜子表面看起來有微糊色就可以關火,晾涼裝進保鮮盒中
三.吃南瓜子會導致長胖嗎
其實,南瓜子中蘊涵的脂肪量並沒有這麼多,如果光吃南瓜子的話其實是不會長胖的。當然,長胖是與個人的體質有直接的關聯的,如果你是連喝水都會胖的體質,那麼吃南瓜子可能會幫助你長少許的肉,畢竟南瓜子的營養物質是非常豐富的;
如果你本身不屬於易胖體質的話,那麼吃南瓜子的話是不會長胖的。而且吃南瓜子長胖條件有限,愛美人士可以放心吃吧。
小編結語:綜上所述,文中介紹了吃南瓜子對身體有什麼好處,它除了含有豐富得維生素,它可是近代美容界的熱門字符。同時它對於維持正常的骨骼發展也有舉足輕重的生理功能。這麼一種寶貝,它要怎麼做,其實很簡單,只要將其炒熟了便可。可是隻要很多人又會說那吃南瓜子不就會胖了麼,可以告訴你不會的。
