霜降是節氣中的第18個，也是秋季的最後一個節氣了，也離冬天更靠近了一步。那麼霜降節氣如何養生呢?最重要的是，肯定就是防寒保暖。那麼在霜降節氣，如何做好養生呢?今天跟着小編一起來了解一下吧。
俗話說“寒露不算冷，霜降變了天”。過了寒露之後，這時候的風蕭蕭兮，吹過來的時候已經發冷了，清晨的話，有些地區的地面上已經結了銀色的冰霜，可以明顯的感受到冬天的步伐。因此，在霜降節氣要注意做好防寒保暖，做好過冬的準備。
霜降節氣養生
1、起居方面
霜降後，氣溫下降的比較快，天氣也非常乾燥。這時候呼吸道疾病高發，所以要注意多潤潤肺，健脾，安神和養心。要多喝水，做到睡覺之前和睡醒後各都要喝一杯水。
2、護理脣部
霜降節氣，乾燥且風又大，經常會出現嘴脣發乾和乾裂起皮的現象。這時候可以多吃一些新鮮的果蔬，及時補充水分，也要多注意脣部的護理，例如塗抹護脣膏等。
3、保護好膝關節
霜降節氣過後，在欣賞美景或者是外出爬山、跑步過程中，要注意膝蓋的保暖，這點很重要。膝關節在遇到寒冷刺激的時候，血管因爲刺激會導致收縮，血液循環會受到影響從而變差，患有膝關節炎的會使病情加重，疼痛感加重。在天冷的時候要做好防寒和保暖的準備，有需要的話記得戴上護膝。
4、注意預防老年憂鬱症
由於秋季肅殺的環境，很多人容易有悲秋的情緒。特別是老年人，更會產生孤獨的感受，容易悶悶不樂，產生憂鬱的情緒，所以在霜降時節要預防老年人的憂鬱症。
宋代一名養生學家曾經說過：“秋時悽風慘雨，老人多傷感，若顏色不樂，便需多方誘說，使悅其心神，則忘其秋思。”
如果關節受寒了，可以用熱水來泡泡腳，這樣可以促進的血液循環。泡腳也有利於身心健康，有效得到放鬆，還可以祛除寒氣。
