幾乎所有人都有拉肚子的體驗，當拉肚子的時候，不僅肚子有絞痛感，而且下面像是止不住似得，過一會就想往衛生間跑，不停的拉稀，最後拉的腳都軟了。拉肚子還會帶走身體大量的水分和微量元素，造成身體輕微脫水。這時候要記得補水，補鹽，防止拉肚子拉出更大的問題。
吃水果會拉肚子
1水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。
2水果中含有大量的纖維素、半纖維素、果膠等營養成分，它們都有較強的吸水性，吸水後膨脹，能增加人的飽脹感，使人覺得胃不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸着電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素、尼克酸等。
3未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，它會與食物中的微量元素結合而導致人體的消化減弱。
拉肚子預防措施
飯後吃水果
外出就餐時，很多人都有這個習慣：吃完飯後，再吃一些切成小塊的水果。一來覺得這樣可以通暢腸胃，二來覺得可以清新口腔。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲，當食物進入胃部後，需要消化1~2個小時才能緩緩排出。飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常消化。
飯後喝濃茶
飯後喝濃茶，大量的水進入胃中會沖淡胃所分泌的消化液，影響胃的消化。飯後喝濃茶還會影響蛋白質的吸收，究其原因是茶葉中含有大量的單寧酸，會使剛吃進還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起，形成沉澱物，妨礙鐵元素的吸收。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，直接削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更爲不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯後洗澡
有句民諺說，“飯後不洗澡，酒後不洗頭”，說的是飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。因爲人剛吃完飯時，消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。
5飯後唱卡拉OK
現在K房很多都已經包含了自助餐，一般都是邊吃自助餐邊唱K。實際上，不管是邊吃邊唱，還是吃飽馬上就唱，對身體都不好。人在剛吃飽後，胃容量加大，血流量增加，這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，容易引起消化不良等問題。
6飯後放鬆皮帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，於是放鬆皮帶扣，讓肚子舒服一點，實際上，這容易造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。
拉肚子可能導致的疾病
腸癌：
腸癌症狀與其他良性的腸道疾病症狀相當類似，因此有時很難分辨。晨起腹瀉或腹瀉、便祕交替，同時伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力等，都是直結腸癌的重要指標。這是因爲腫塊及其分泌物刺激腸道，造成大便次數頻繁或減少。所以，當排便習慣和大便形狀發生改變，並伴有以上情形者就要警惕。
胃癌：
不明原因的腹瀉、黑便，同時伴有消化不良、體弱乏力、輕微的噁心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等症狀時，有可能是患了胃癌。胃癌早期常有腹瀉，並伴有噁心、反酸等症狀，幾乎與一般胃腸炎相似，而容易被疏忽。40歲以上的中老年人，或患有慢性消化道潰瘍的人要特別留意。
肝癌：
由於肝癌症狀初期並不明顯，腹瀉是不可忽視的症狀之一。原發性肝癌在確診前有50%的患者每天會出現2～20次不等腹瀉。這是因爲，腫瘤引起消化吸收或分泌功能紊亂所導致。中老年人，特別是慢性肝炎或肝硬化患者，要儘早到醫院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等檢查。
胰腺癌：
胰腺是人體第二大消化腺體，由於胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者會出現腹瀉。長期慢性腹瀉、脂肪瀉，消化不良，腰背部疼痛，和非膽結石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等症狀，要及時去醫院檢查。尤其是有長期吸菸史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人羣。
拉肚子一般都是由於我們不正確的生活防止導致的，有時不注意保暖，受涼後會拉肚子，有時吃的太涼的東西也會導致拉肚子，有時吃了不乾淨的東西，會導致拉肚子，甚至吃完飯運動過量，也會導致拉肚子。拉肚子時不要忍，一定要及時吃藥，要知道拉肚子也會拉出癌症的。
