在日常生活中，豐胸好像是大部分女人的心聲，但是胸部太大了也是有煩惱的哦!瘦胸的方法你們都瞭解哪些呢，生活中的大家知道哪些瘦胸的常識呢?其實不管是什麼樣的瘦胸方法，都要選擇適合自己的哦!今天就給大家詳細介紹一下怎樣可以快速瘦胸呢?
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說“胸大無腦”，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裏，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
胸是女人的性徵，人人都追求大胸
1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟着會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。
2、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些。胸型也會好看一些。
3、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個爲一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4、很多人認爲胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。
5、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。
6、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次。
7、將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
8、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月後見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
9、每晚吃一個蘋果，蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
很多愛美的女性都在爲豐胸而煩惱，殊不知胸部太大也是困擾，既是負擔，也影響到身材的比例和美觀。瘦胸也成爲胸部過大女性所關注的話題，瘦胸的方法也有不少，但是如何選擇適合自己和最有效的瘦胸的快速方法就是一個問題了。下面大家一起來了解一下。
明星追求大胸部，童顏巨乳。但是現實中有些巨乳的女性卻因胸部過大感到很煩惱。如何瘦胸纔有效呢。在知道如何瘦胸前，先知道胸部過大是怎麼一回事吧。
女性的乳房組織結構有四分之一是有脂肪構成的。乳房比較大的MM是因爲乳腺組織豐富。這樣吸收的營養都能被胸部吸收並且儲存起來形成脂肪。因此，如何瘦胸，其實是如何減肥。瘦胸的方法主要有運動和手術。
另外，瘦胸還有一個“民間偏方”：用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。瘦胸的好方法是什麼?下面我們就來看一下。
1、運動縮胸
運動也可以縮胸?其實如果你經常運動減肥的話，胸部就會也會變小的，不僅變小，而且胸部會變得堅挺一些。在運動的過程中，搭配純天然的植物精油也很不錯的。運動會讓胸部更加緊實。面料結實可以很好地固定胸部而不隨意晃動。
2、穿緊身束胸文胸
這種大而且堅實的文胸可以包裹整個乳房，可以讓胸部扁平一點。
3、按摩瘦胸
每天晚上洗完澡，在與老公纏綿時，直接讓老公塗抹精油至胸部，然後按摩，以打圈的方式按摩胸，這樣能加快胸部贅肉的燃燒，胸部變小以後，胸部就不會下垂了。
反過來講，不管是女人的胸部是大是小，都是需要愛惜和保養的。如果你要縮胸，縮胸專家提醒大家，一定要使用純天然植物的方法。
裹保鮮膜減胸法
將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一週就可以看到效果。
精油減胸法
檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收。
鹽水按摩法
每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
俯臥撐減胸法
俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
跳繩減胸法
高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
冰塊減胸法
準備一塊類似香皂大的冰塊(也可用冰棍代替)，用冰塊敷胸部15-20分鐘，爲避免刺激，可以用毛巾隔着。每天做一次，一星期就可以發現胸部變小。
種子減胸法
英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多種子裹在胸部，束胸數日，再用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗。
瘦胸還有一個“民間偏方”:用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛鍊胸肌羣的力量練習，對於消耗胸部多餘脂肪有幫助。俯臥撐就是瘦胸運動中最簡單有效的方法。
瘦胸還有一個“民間偏方”
1、用豆腐代替動物性食品。
2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。
4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
6、紫菜，纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
7、韭菜，含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
8、白蘿蔔，含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
9、黃瓜，內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
胸部是女性獨有的標誌，胸部飽滿的女人具有一種無法言說的魅力，希望上述介紹的這些瘦胸的方法，能夠幫助大家更好的守護健康!平時多瞭解這些瘦胸的常識，希望能夠幫助大家擁有更好看的胸型。
