檸檬的美白效果真的好嗎,很多朋友都是喜歡喝檸檬水的,當然,多喝檸檬水是非常好的養生方法了,那麼,你知道檸檬有哪些作用?檸檬中含有檸檬醋,所以具有美白作用,同時檸檬也可以用來控油效果也不錯。那麼,我們就來看看檸檬有哪些作用吧。
控油美白麪膜
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙(攪拌咖啡的那種即可)檸檬汁製成面膜,避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘,然後用溫水清洗,可以清潔油垢,美白肌膚。
延緩衰老面膜
材料:新鮮檸檬1個
做法與使用:只需將檸檬切成薄片,直接敷上面部,大約15至20分鐘後,用清水洗淨便可,每星期可敷2至3次。
功效:利用檸檬內特有的枸櫞酸和檸檬醋汁,直接敷於臉上,長期使用可達到延緩肌膚衰老效果。但由於檸檬屬於光解水果,此法只能晚上使用。
清爽面膜
材料:檸檬1個、麪粉75ml、清水100ml
做法與使用:首先將檸檬用榨汁機榨成汁,然後加入清水和麪粉攪勻調成膏狀。均勻敷於臉上15至20分鐘,然後洗淨即可。每星期可敷2至3次。
功效:檸檬蘊含檸檬醋,具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效,配合麪粉敷面,有助肌膚更清爽、潤澤以及細緻。
檸檬禁忌
1.檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海蔘、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用,檸檬中的果酸會使蛋白質凝固,同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質,不僅降低食物的營養價值,同時還會導致胃腸的不適,所以儘量避免檸檬和海味食品同食。
2.檸檬和牛奶相剋
同樣,牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
3.檸檬不宜與胡蘿蔔同食
因爲胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會破壞檸檬中的維生素c。
功效與作用
提高免疫力、降血脂、燃燒脂肪、消脂吸脂、溶脂、美白、祛斑、減肥
▸營養價值(好處)
1.檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸,檸檬酸汁有很強的殺菌作用,對食品衛生很有好處,實驗顯示,酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死;
2.檸檬富有香氣,能祛除肉類、水產的腥羶之氣,並能使肉質更加細嫩,檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,檸檬在西方人日常生活中,經常被用來製作冷盤涼菜及醃食等;
3.檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉,所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小;
4.吃檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%～71%,具有止血作用;
5.鮮檸檬維生素含量極爲豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,具有美白作用;
6.檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。
副作用(壞處)
檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。
能吃嗎
可以,檸檬中含有大量水溶性維生素C,有抗氧化作用,能改善血液循環不暢問題,每天食用可增強記憶力,提高思維反應靈活度。
怎麼吃
1.鮮檸檬直接飲用:將檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚的片,去種子後直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰糖即可飲用。
2.製糖漬檸檬:將檸檬洗淨,切片、去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一週後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量爲檸檬量的25~30%)
3.因爲檸檬味道酸澀,一般多用作輔料,有提味的作用,尤其煮海鮮的時候加點檸檬汁能去腥。
禁忌人羣
胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬。
適宜人羣
一般人均可食用檸檬。暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適宜食用。
結語:對於檸檬水的養生功效,各位還是得多瞭解,生活中,也該常備檸檬,尤其是夏季,多喝檸檬水也是可以排排毒了。檸檬水喝多了對身體也是大有好處的,可以減少很多的疾病。但是,胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬。
