現在正值夏季，炎熱的夏日熱得着實令人難受，在這樣的一個天氣裏，人們只能藉助風扇和空調來降溫，而且一開就是一整天。其實我們在享受空調帶給我們的清涼之時，殊不知，長期以往的處在空調環境中對我們的身體健康是非常不利的，很容易生病。
一、常吹空調有什麼危害
1.常吹空調容易生病
室內外溫差過大，如果我們進出的比較頻繁，忽冷忽熱，就會造成我們身體內調節失衡。剛進空調房的時候，我們的汗毛孔突然關閉，排汗的功能失調，我們身體裏面的廢物不能排除去，很容易生病發燒。若在空調下面直吹，冷空氣直對我們的身體，尤其是身體出汗情況下，就會讓我們的汗毛孔突然收縮，容易導致我們頭疼，所以我們最好要保持空調的度數和外面的溫度差不多。如果家中有風溼病患者，經常吹空調就會導致風溼病的情況更嚴重。當溫度降到很低的時候,肌肉就會發生痙攣，很多人會覺得不舒服，引起關節等的疼痛。
2.常吹空調容易免疫力降低
房間裏面開空調，我們就需要把窗戶關上，所以室內外空氣沒有辦法進行交換，空氣裏面的細菌和病毒就會讓空氣質量變低，如果時間長了就會導致我們的身體免疫能力變低，容易生病。
3.常吹空調容易大腦神經失衡
經常坐在空調房內的人會覺得頭暈目眩、眼冒金星、經常忘事，這就是空調溫度過低引起的常見大腦神經失衡反應。空調溫度過低除了導致人感冒，對大腦的傷害也是相當嚴重的。雖然空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經，緩解大腦疲勞。但空調卻過多的吸附陰離子，讓室內的陽離子越來越多，陰陽離子的失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
4.常吹空調容易引發皮膚溼疹
很多長時間沒有使用的空調,過濾網上已經吸附了大量的灰塵、黴菌等，隨着空調的冷風機吹進室內，敷在人體的皮膚上或被吸入到人體體內，由於室內開空調而封閉環境，空氣流通不暢，就大大增加了溼疹的誘發機率。此外，長時間的空調溫度過低，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越乾燥，而皮膚大部分裸露在外，加速了皮膚水分的流失，也是溼疹復發的主因。
5.常吹空調容易引起乾眼症
會出現眼睛經常有癢感，而且還會有眼部乾燥以及發澀的現象，眼睛非常容易疲勞，也會經常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。有時還會出現短暫的視力模糊現象，對外界光、風、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經常還會有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。
二、怎樣減輕常吹空調的危害
1.多喝溫水
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
2.保溼工作不可少
長期受冷氣侵襲，肌膚容易幹皺，影響光澤和彈性。嚴重時，皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保溼。
3.給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，當缺乏維生素A、喝酒、吸菸、空氣污染時，都會出現結膜乾燥症狀。可以用熱毛巾敷眼或用熱水薰眼，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞及眼睛乾澀等不適症狀。
4.控制溫差和溼度
控制室內溫度和溼度同樣重要。老年人身體代謝減緩，血液循環較差。關節對溫度、溼度的變化很敏感，不應長時間待在空調房內。室內溼度過大，還容易誘發過敏，這時最好能開啓空調除溼功能。建議室內外溫差最好不要超3℃～5℃，室內溼度保持在60%左右，溫度在25℃～26℃之間。
5.防止乾燥
在房間裏灑一點水或放一兩盆清水。這也是最省事最不花錢的方法，屋子暖會加快水的蒸發，也會對溼度有較好的提升效果，這個是家裏常用的方法。
三、常吹空調吃什麼好
1.櫻桃
味甘酸、性溫,有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究,櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果，可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
2.醋
吃醋可以防治“空調病”。因爲醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌，醋酸還具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓，並有很強的抑制細菌能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用，吃醋時可將食醋加入湯品中同飲。
3.薑茶
因爲薑茶具有溫中散寒、發汗解表的作用，能夠有效的防治空調病。可取生薑3~5片,用開水泡着喝，或在熱水壺內煮5分鐘，記住要趁熱喝，這樣可以幫助排汗、排毒，並增強自身的免疫力。如果覺得自己煮麻煩的話，也可以常備老中醫老薑茶，每天到辦公室就泡上一杯薑茶，可驅趕一天的寒氣。
4.橄攬海蜜茶
製法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻。每日1～2劑。
功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
5.金橘蜜茶
製法：將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發炎的功效，也可煎汁飲用。
功效：金橘皮營養豐富，含維生素C及鈣，有消除喉嚨發炎的作用，當察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。
結語：長期處在空調房間裏會很容易對我們的身體造成傷害，常吹空調容易大腦神經失衡，容易免疫力降低，容易引發皮膚溼疹，容易引起乾眼症，所以我們在長期吹空調之後應該要多喝溫水，多補充水分，臉部做好保溫工作等等，減少空調帶給我們的傷害。
