中醫強調腎藏精，是保障人體機能的重要器官，特別是女性，腎臟更是一個女人健康之源。如果腎氣不足，容易引起多種疾病，比如會導致容顏衰退、腰痠背痛，伴有健忘和失眠等症狀。但在日常生活中，如果經常吃一些食物，就會對女人的腎傷害很大。就讓我們一起來看看哪些食物最傷腎吧。
一、最傷女人腎臟的4種食物
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2、鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨着醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味着身體素質的提高，各種病症在折磨着人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
二、怎麼樣能夠保護腎臟
1、經常泡腳
女性朋友如果想達到補腎的效果，在日常生活中不妨經常用熱水泡腳，以促進局部的血液循環，這對疏通經絡具有很大的幫助。如果在泡腳時能配合按摩手法，則可有效促進機體的血液循環，並達到滋養肝腎的功效。
2、做深呼吸動作
各位女性朋友在日常生活中不妨多做一些深呼吸動作，以達到補腎氣的功效，這對保護腎臟具有很大的幫
具體做法是選擇空氣清新的環境，用鼻子用力吸氣，並在呼氣時保持柔和、緩慢以及均勻，通過做深呼吸的方式可有效促進人的血液循環，對緩解疲勞和放鬆緊張的情緒也具有很大的幫助，堅持進行深呼吸動作則可有效保護腎臟。
3、用腳後跟健走
各位女性朋友如果想達到保護心臟的效果，在日常生活中不妨用後腳跟健走。具體做法是邁開大步，使得腳後跟先着地，切記不要彎曲膝蓋。
當腿往前邁時，腳尖應伸直，並做出踢球的姿勢，使前腳掌落地，最後再將後腳腳尖墊起。通過這樣一套運動可以達到刺激腎經的效果，從而起到保護腎臟的功效。
結論：容易傷腎的常見食物有運動飲料和軟飲料等，以及鹹食、濃茶和喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素等藥物等，所以我們要格外注意，儘量避免或者少吃這些食物。另外，女性要想保護腎臟，應該對泡腳促進血液循環，深呼吸放鬆心情等，都是建議採取的較好做法。
