相信大家都有這樣的生活體會，女性血氣充足則毛髮烏黑、面色紅潤有光澤、月經正常。一副朝氣蓬勃的樣子。相反，女性一旦血氣不足則面色會變得暗黃、氣色差、月經不調、頭髮乾枯易脫落等等不健康的狀態隨之而來。
如今血氣不足已經不是一個人的病，而是一大堆女性的通病。那麼，如何辨別自己血氣是否充足呢?氣和血是可以從人體的一些細節中體現出來的，只是想要分辨清楚還得仔細地往下看。
1、看頭髮
頭髮健康代表着肝、腎也處於健康狀態。肝血充分，那麼頭髮就能得到充足的供血。但如果頭髮變白則肝血腎氣正在衰弱。如果是青少年短時間出現的頭髮變白則可以看出這個人脾氣不好，這是因爲肝鬱血熱。
2、看眼睛
眼睛是“會說話”的，一般小孩子的眼睛乾淨透徹，老年人的眼睛會有些發黃和渾濁。這是因爲眼白與體內的肺和大腸密切相關，如果眼白有血絲則反映你的肺部和大腸有熱;如果眼袋大則說明你脾虛;如果眼睛乾澀之餘眼皮還沉重則代表着血氣不足;如果眼睛呆滯、暗淡無光則是氣血衰竭的意思。
3、看耳朵
耳朵和腎臟的關係最密切。腎氣充足則耳朵厚且大，如果耳朵薄又小則腎氣虧虛;如果耳朵色淡泛着白則說明你受了風寒感冒;如果耳朵紅腫則說明你“上火”了;如果你的耳垂上有一條很顯眼的斜線，則可能反映着身體心氣虛。
4、看手指
血氣充足的人手都是暖暖的，不管春夏秋冬也不會過熱和過冰冷。如果你的手心過熱或者出汗重，又或者是一個手冰冷的人，這都是血氣不足的表現。當然，你還可以觀察下自己的手指指腹，看看它是否飽滿、多肉有彈性，如果是那麼恭喜你你的氣血恨充足。
5、看指甲
健康的人指甲是粉紅色的，而且有一定的光澤。如果你有半月痕的指甲，就可以仔細看看。中醫認爲，如果指甲半月痕面積較少，光澤度較差則說明是寒性體質，女性一般畏寒怕冷、精神欠佳，還要面色發白的餓情況;如果十指都有半月痕而且較長，則說明你體內陽氣較旺盛，屬於熱性體質。
乳腺增生治療注意事項有哪些
一般來說，被診斷爲乳腺小葉增生的女性無需常規服藥，不過有以下幾方面的建議：
1、生活作息規律
提高工作學習效率，改變晝伏夜出的生活習慣，及時給自己減壓，保持良好的心情，以及規律運動都會有幫助。
美容院的胸部按摩和精油豐胸就別輕易嘗試了，有些精油中非法添加雌激素，會加重乳腺增生的症狀。
2、健康的飲食方式
放棄那些高熱量的垃圾食品，不要盲目服用所謂的延緩衰老改善肌膚的激素類保健品。
3、切勿盲目用偏方
如果疼痛難忍到嚴重影響生活，可以在醫生的指導下服用一些緩解症狀的藥物，而不是盲目聽信食補的偏方。
4、乳房自檢和定期體檢
最重要的一點：無論是否有症狀，都應該堅持定期的醫院檢查。
每年到醫院的專科體檢是非常必要的。40歲以下女人每年一次彩超查看，40歲以上每年一次彩超+鉬靶查看，這樣才幹滿有把握，及時發現疾病危險。有宗族史和高危要素的女人查看頻率應該更高一些。
因此，女性血氣不足需要及時的調理，補血時可以選擇當歸、阿膠、鹿茸等中藥材;而補氣中醫推薦人蔘、黨蔘等，不過同樣要提醒大家購買前一定要先諮詢醫生。乳腺小葉增生並不可怕，它與乳腺癌並沒有必然聯繫，沒有必要爲此過度焦慮。堅持健康的生活方式和飲食，以及定期的體檢，我們完全能戰勝它。
