女人體寒的話，對我們的身體還是非常的有影響的，不能好好的保養女人的身體肯定是不行的。女人體寒的話，容易在生理期時還有痛經的現象，這些很有可能都是體寒的症狀。因爲平時接觸的寒性東西太多，導致很多女性朋友都有點寒性體質了。那體寒的具體表現有哪些，今天就讓我們一起來了解一下吧。
體寒的定義
體寒，用中醫專業的詞彙來形容，大部分可以稱之爲“虛汗”，就是體質不僅寒性，而且自身體質較虛。
寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易痠痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上，爲中度體寒症狀。
重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出。
2、下半身水腫嚴重。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起牀時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上，爲重度體寒患者。
如何緩解體寒
1、少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物;
2、不穿塑身內衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環;
3、不吃冷食;
4、多做運動;
5、每晚熱水泡腳;
6、保證充足睡眠;
結語：體寒的症狀一定要多瞭解的，女性體寒大意不得，很多時候，體寒太嚴重的話，會危害女性的受孕能力的。雖然現在的天氣也暖和了，但是，身體還是得多培養的。今天和大家一起了解了一些體寒的症狀，以及一些緩解體寒的辦法，希望各位女性都能好好的保養自己的身體了。
