自卑感是一種不能自助和和軟弱的複雜情感，自卑的人會看輕自己，認爲自己不如別人。我們周圍就有這樣的人大家發現了嗎?那麼自卑該怎麼辦那呢?自卑的原因又是什麼呢?請大家看一下內容，就有答案你啦。
自卑的人有哪些症狀
1、說話陰陽怪氣
你一定很奇怪爲什麼有些人無論是說夸人的話還是什麼，都是陰陽怪氣的。明明是夸人的話，到了他嘴中說出來，總有一種很彆扭的感覺。“哎呀，人家是誰啊，我們高攀不起啊”。
2、不敢找別人幫助
遇到自己完不成的事還是繼續逞強，還自誇總是麻煩別人很沒有禮貌，還有就是人家找你幫忙沒有完成就特別的自責。其實想想看，世界上有多少件事是憑一己之力就能完成的呢。
3、一旦被否定，便會念念不忘
有些時候，別人對你的否定，對於不自卑的人來說這是一種鞭策，一種動力。對於自卑的人來說，他可能看這是一種鄙視，會念念不忘，甚至會仇視別人。
4、經常說一些比較偏激的言論
有些人就是會經常在朋友圈寫一些“至於嗎，不就是什麼~”“又秀恩愛，馬上就該分手了吧”。這些不乏都是些比較自卑的表現。
5、朋友聚餐
從來不敢開口點菜，怕自己點了菜，別人有意見，或是口味不對口，說你點的不好之類的話。其實有誰會真正的說你點菜不會點呢，可能只不過是句玩笑話罷了。
6、假裝自己很厲害
別人失敗了，或是犯錯誤了就會拼命地貶低別人，說自己會做的很好。“要是我的話”“垃圾”之類的話。總之在他嘴中就是比別人強好多倍，什麼都會。
自卑怎麼辦
1、拿出一張紙,折兩半,上面寫自己的優點,下面寫自己的缺點。全方位的認識自己,儘量多寫一些。
2、針對結果,放大你的優點,那就是你的亮點,然後有意識的去改掉自己的缺點。
3、找到自己做的特別擅長的一件事情,發揮它的光芒,展現出來,得到別人的讚美。
4、接受不完美的自己,沒有人是完美的,都有不同的煩惱,有的人有痘痘,有的人鼻子大,有的人牙齒不好等等,但是,這不影響你這個人的能力和品質。對於大部分人來說,第一印象是臉,那麼第二印象,第三印象就不再是臉了,而是你的性格,好的性格,會讓別人願意接觸你,接受你,喜歡你。
5、自信,是源於內心深處對自己的認同,從而表現出的外部特徵。首先,接受不完美的自己,其次,發展自己的亮點,讓自己覺得有能拿的出手的事情。
自卑產生的原因
1、不贊同的權威人士。如果在你成長過程中一直聽到說無論你做什麼都不夠完美,那你怎麼能成長成爲一個具有正面形象的成年人呢?如果你曾被過多地指責,那麼無論你做什麼或者你有多努力地去嘗試,在今後的日子裏,你都很難感到自信或者對自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會讓你覺得天昏地暗般的痛苦。
2、不參與的/過早干預的關懷者。當你的父母或其他最初給予你關懷的人不關心你的時候,你是很難有動力去奢求更多、奮鬥更多或認爲自己理應值得得到更多的-就像你最大的成就根本不值得被注意。這樣的情況一般會導致被忽略、不被人所知以及自身並不重要的感覺。
3、權威人士在爭吵。當你的父母或其他關懷給予者爭吵或者互相不給好臉色看的時候,孩子們吸收了那種負面情緒,和大人們建立出的不信任的環境。那是很可怕,讓人難以接受以及沒有組織性的。
結語：通過以上小編的介紹，大家是否對自卑心理的相關知識有了更多的瞭解了呢?面對這樣的自卑心累我們要正確認識自己、正確地歸因、自我鼓勵等方法來調節自卑心。大家可以嘗試一下小編的方法來解決自卑心理的問題哦。
