我們每個人都是一個獨立的個體，都有着自己的個性，生活中，你會發現你的身邊有這樣的一羣人，她們的心思細膩敏感，雖然她們有的也知道這樣不太好，但是性格如此也無法改變。那麼，心思敏感的人怎麼辦?心思敏感適合什麼工作?下面就來了解一下吧。
心思敏感的人怎麼辦
1、放鬆方法
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適,讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。
2、適應方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應這個情景,以後面對它不再焦慮。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕鬆,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法,通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成爲你的支持者,幫你度過難關,遠離焦慮。
5、保持樂觀
對自己充滿自信,會讓我們面對各種困難都能夠克服,從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候,不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力
如果覺得最近心煩,可以通過轉移注意力來使身心鬆弛,讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
怎樣預防心理焦慮症
1、生活有規律
在日常生活中,自己心中產生的焦慮,與生活雜亂無章是有很大關係的。如果生活規律,那麼心中就會感到滿足和安寧。要使自己的生活井然有序,可以制定生活計劃和日常作息表。可以採取一些措施來幫助自己,比如買個鬧鐘,提醒自己早起。一個具體的小措施,就可減少那些不必要的憂慮。
2、限制信息量的接收
在現代社會生活中,每天都會有大量的信息涌入生活的各個角落。但過量的信息,也容易令人沮喪。如果不限制自己所接收的信息量,就會感到疲憊。尤其是信息過多的時候,自己便會過度憂慮。要選擇只接收對自己有益的信息。
3、形成合理的思維
平時遇到事情的時候,多向自己提問:我所持的想法和思維是正確的嗎?可能會發生哪些不良的後果?如果出現不好的事情,我該怎麼去應付?看待這個情境最合理的解決方式是什麼?
4、立即行動起來
一旦感覺到不愉快,感覺到焦慮在糾纏自己時,就要立刻擺脫它。不要讓自己繼續沉溺在憂鬱之中。如果自己在不良的情緒裏停留的時間越長,想要擺脫就越是困難。立即行動起來,把那種不良的感覺驅除。
5、進行喜愛的活動
心思敏感的人可以適量的放鬆一下自己，經常練習書畫,學習彈琴,種養花草,在水邊釣魚,逛公園這些活動,只要是自己喜歡的,就能削弱生活中種種不如意的情緒,讓自己的注意力得到轉移,焦慮的情緒就不再那麼容易產生。
6、離開不友好的人
有的人對自己不夠尊敬和友好,仔細思考一下,並非適合交往的人,並非真正志同道合的朋友,值得自己浪費時間去與之周旋嗎?不如及早離開,擺脫那些對自己不利的人,對誰都好。
心思敏感適合什麼工作
多人認爲性格心思敏感是一種問題，認爲不利於找工作，不利於職業發展。其實，內向與外向，都是正常的個性特點，有許多工作適合性格內向的人去做。有一定工作經驗的人都能夠理解性格與職業匹配的重要性，也可以說是個性與職業的適合度，它直接影響一個人的工作業績和晉升發展。
很多人都會疑問，一個性格心思敏感的人適合什麼樣的工作呢?他們在面試的時候通常都會因爲性格而受到打擊。很多人認爲這種性格不利於找工作，以及職業發展。其實性格內向和外向，都是正常的一種性格，只是適合不同類型的工作。
雖然社會對內向的人，也就是心思敏感的人有很多的偏見，但是我們要明白，這種性格並不是不好的，心思敏感適合的工作也很多，比如教師、作家、會計等，這些工作適合這類性格的人們，而且能發揮性格的長處。
心思敏感的危害
1、被小事影響情緒，經常走神，不小心就腦補半小時，導致拖延症。這個可能是人類通病。
2、和別人發生矛盾，總想着是自己的原因。或者本身自己沒什麼錯硬硬是往自己身上樓，習慣了先道歉。
3、習慣察言觀色，在一些不熟悉的社交場合完全放不開。不喜歡應酬。臉皮很薄，害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨,只不過是害怕失望。這句話是我們真實的寫照!
4、不容易和別人發生矛盾，但是同樣的也難以和人親近。
5、敏感者往往容易內向，初見給人高冷的印象。
6、容易產生疑心病，恐病之類的，植物神經紊亂，官功能症，神經衰弱易感人羣。
7、精神潔癖，思維強迫。有很強的道德觀。
8、缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無理由的孤影自憐。
9、你們有沒有發現，在社交中容易處在被動境地，因爲對他人情緒的敏感，常常過度犧牲自己的感受去迎合他人，換得表面上的和諧，但其實這是在壓抑自己。
10、除了很熟的朋友同學，很少去主動聯繫其他人，不喜歡無意義的寒暄和噓寒問暖，甚至連和人打招呼都不太自然。不習慣別人自來熟。
在日常生活中,自己心中產生的焦慮,與生活雜亂無章是有很大關係的。如果生活規律,那麼心中就會感到滿足和安寧。要使自己的生活井然有序,可以制定生活計劃和日常作息表。心思敏感並不是一種不良的性格，但是這種性格也是有不好之處的。
