我是個有20餘年病史的老糖友了，回首過去，確實有件後悔事。沒得糖尿病時，我吃飯很任性，根本沒有節制，一定要吃全飽，而且吃得很快，通常是幾分鐘就解決一頓飯。最不好的一個習慣是晚上加餐，每天晚上九點多鐘總是習慣性地下碗麪條，有時圖省事乾脆泡碗方便麪，還吃得津津有味。加餐後沒多久，我就睡覺了，也不做運動。
這些極不健康的生活方式使我得了2型糖尿病，可以說是我終身最大的憾事了。如果時光倒流，我一定會像現在這樣嚴格、科學地管理飲食。希望朋友們吸取我的教訓。
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