有孩子的家庭，每當到了晚上的時候，似乎都要爲孩子頭疼好一會。孩子不肯睡覺時一方面，孩子睡着後，還要擔心孩子是否睡得安穩，是不是會蹬被子。如果能讓孩子養成良好的睡眠習慣，那麼這些問題就全部迎刃而解了。對於我們來說，問題在於如何培養孩子良好的睡眠習慣。
1、孩子自己睡覺的好處一:養成良好的睡眠習慣
分牀而睡,會使大人和孩子的“私人空間”都變得更大了,寶寶不會因爲你的翻身或其它動作而驚醒,睡眠時間和睡眠質量都更有保障,因此,寶寶和媽媽都能睡得更好。
2、孩子自己睡覺的好處二:有利於孩子獨立自主意識的發展
孩子在1歲半左右自我意識開始萌芽和發展,需要有“我的牀,我的枕頭、我的被子、這是我睡覺的地方”通過這些具體的事物,可以讓孩子感受到“自我”的存在,認識到自己在世界上有獨立的“位置”。
3、孩子自己睡覺的好處三:有利於發展孩子的安全感
孩子的安全感是後天通過父母、周圍環境等所獲得的。當父母成功的幫孩子度過了分房時期,孩子就會逐漸體驗到成長的快樂,這種快樂是構建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。只有自尊、自信和獨立自主的孩子才具有對這個世界真正的安全感。
4、孩子自己睡覺的好處四:有利於孩子的身體健康
如果寶貝與父母同睡,特別是夾在大人中間,雖然照顧上方便一些,但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝,身邊堆滿大人的厚重衣被,不小心就會壓住寶貝;大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜瀰漫在寶貝周圍,使寶貝得不到新鮮的空氣,出現睡眠不安、做噩夢及夜裏啼哭的現象;如果與大人一個被窩,大人身上的病菌容易傳染給寶貝;有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝,影響睡眠質量。因此,讓寶貝獨自睡覺有利於他們的健康。
5、孩子自己睡覺的好處五:有利於促進夫婦關係
家裏增添了寶貝,家庭生活的重心就都轉移到了寶貝身上,好多都是圍繞着寶貝的。由此,夫妻之間溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽咪一到晚上,就要哄寶貝入睡,遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡後夫婦都已睏倦不已,長期下去勢必會影響感情。
如何引導小孩自己睡覺
1、準備溫馨臥室
爲寶寶佈置溫馨、美觀的兒童臥室,使之爲有自己單獨的臥室而感到自豪。當然,寶寶臥室的佈置要符合兒童的特點,讓他(她)感到滿意並且感到睡在這樣的臥室裏是安全的。
2、做到循序漸漸
剛開始的時候把寶寶的小牀放在爸爸媽媽的大牀旁邊,讓父母在寶寶視線範圍內,之後逐漸移開小牀,並在兩個牀之間用紗簾隔開,最後再讓寶寶去自己的小屋睡覺。
3、光線柔和適中
寶寶怕黑是件很平常的事情。對於怕黑的寶寶,開燈是一種常用的方法。在房間裏裝一個小度數的夜燈就可以了,各種各樣可同形狀的夜間燈很適合寶寶使用。因爲此時寶寶並不需要強烈的光亮,光線儘量柔和適中,讓他得到安全感就可以了。
4、保持安定情緒
每晚睡覺前不要讓寶寶做太劇烈的活動,媽媽可適當地將臥室的燈光調得柔和些,不要太刺眼,給寶寶講一些睡前小故事,播放一些輕柔的搖籃曲,讓寶寶在輕鬆愉快的情緒中入睡,等寶寶睡着後再離去。
小孩自己睡覺的注意事項
1、環境不宜過分安靜
孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了,所以家長大可不必在房間裏特意踮腳走動,不敢發出任何一點細微的聲響,嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡。
2、被子不宜太厚
有些家長在寒冬爲了讓孩子睡得暖和,特意爲孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質量。最重要的是,讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大後“弱不禁風”。
3、不宜亮燈睡
有的家長爲了方便自己照看孩子,喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人,如果夜間睡眠環境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾,最後導致孩子個子長不高,或低於正常體重。
很多父母爲了照顧好孩子，都是帶子一起睡了，或是讓孩子和爺爺奶奶睡，這樣很容易讓孩子養成強烈的依賴性，睡覺前，總是要想着玩，沒有自己睡覺的概念。孩子也不會爲自己的睡覺行爲負責，反正有大人照顧着，自己想怎麼睡就怎麼睡，完全不顧及別人的感受。
