孩子分牀睡這件事，時間、技巧到底如何把握纔好呢？下面的答案或許能幫到您！
建議孩子3歲以後可以考慮分房睡，5歲左右分房最適合。如果上小學以後還沒有跟父母分房睡，就有些晚了 。
因爲孩子在5歲左右，開始意識到男女之間的差異。所以，這個時候家長與孩子分開睡，可以給他們自己的空間，培養孩子形成獨立的人格。
不過，對於堅決不願分房睡的孩子，也不要強逼，家長要多動腦筋想想有什麼孩子可接受的辦法。其實，孩子分牀睡是個過程，而不是個時間點。
什麼時候開始，要根據你家孩子的適應能力來決定，而不是到了3歲或者5歲就必須分牀不可。有的孩子就是性格比較獨立一點，適應性強，4歲分牀就很順利，1周就搞定；
把電視、電腦、手機等電子設備從小朋友的房間裏清理出去，創造一個有利於睡眠的環境。一方面，如果孩子睡前還要看電視、打遊戲的話，神經元會比較興奮，從而導致入睡困難；另一方面，電視和電腦屏幕發出的光會對孩子的眼睛有影響，不利於孩子進入睡眠狀態。如果孩子需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。
洗個熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然後再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。
時間長了，這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識裏，孩子們在做這些事情時，很自然的就知道馬上要睡覺了。
在孩子睡着前就離開孩子的房間，這樣時間久了，即便父母在身邊，孩子也不會過度地依賴。如果你真的很想看着他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說話。坐在離孩子的牀稍遠一點的地方，漸漸地，孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。
孩子不敢獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔心屋子裏藏着一隻妖怪。爲了平復孩子恐懼的心情，可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具，起個名字叫“寶寶守護者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個名叫“神聖飛毯”；哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感，都可以拿給他。這樣做的目的，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感。
很多父母把孩子放在牀上後，都會告訴他：“媽媽一會就會進來檢查睡着了沒有！”最開始分牀睡時，父母可以等5~10分鐘後再進孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內，孩子可能還沒有睡着。但如果時間太久，孩子在沒睡着的情況下可能會更焦慮，如此一來只會讓分牀睡的計劃破產。
如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然後告訴他：“我們都有各自的牀，應該睡在自己的牀上。”對於家長來說，能夠每次把孩子再送回自己的房間着實是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協，只會助長孩子成爲一個小“老賴”。
如果孩子表現的好，一夜相安無事，第二天早晨起來可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會幫助他們把獨自睡覺的好習慣與獎勵聯繫起來。大多數情況下，分牀睡是不會太順利的。期間孩子會各種哭鬧、耍賴、反悔，家長也會不忍、焦慮、生氣。但是，只要我們再多一點耐心，多學一點技巧，事情肯定會越來越順利的！分牀，算是寶寶跟爸爸媽媽的一次“重大別離”了，不過，成長就是在一次次別離中完成的！各位寶爸寶媽們，加油哦！
剛開始分牀睡，不管孩子適應能力有多強，心裏多少會有一點不安。爲了讓孩子放心，家長可以明確告訴孩子，自己的房門開着，如果他有需要，喊一聲，爸爸媽媽就會出現；或者他也可以到爸爸媽媽房間裏來找你們。這樣，孩子就會安心，知道爸爸媽媽隨時都會在。
