柚子睡覺前吃好嗎 柚子什麼時候吃合適

柚子是一種常見的水果，而現在也正是吃柚子的季節，作爲一種熱量很低的水果，柚子經常被用於減肥，甚至還被當做主食來食用，下面就來看看柚子的減肥效果吧。

柚子睡覺前吃好嗎

不好。

柚子雖然熱量很低有利於減肥，但最好還是不要當做宵夜來食用，柚子當宵夜吃起不到減肥的作用，不過如果在減肥期間真的想吃宵夜的話，選擇柚子也不會導致長胖，另外要注意的是在吃柚子的時候一定要適量。

柚子什麼時候吃合適

一般來說建議飯後兩小時吃柚子最好。

這樣能避免空腹食用引起的不適。同時也能借助柚子刺激胃酸的分泌，從而促進消化，對抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的分解效果，也能起到減肥瘦身功效。另外雖然柚子所含的糖分和熱量不算高，但因爲含有較多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激腸胃、口腔，從而引起不適。

柚子減肥怎麼吃

飯前吃柚子

飯前15分鐘吃半個或者四分之一個柚子，能夠有效增強飽腹感，控制食慾，以減少其他食物的攝入，而且柚子能夠幫助吸收人體內的脂肪，能夠達到明顯的減肥效果。

把柚子當零食

如果是想吃零食，又擔心會發胖的話，不妨以柚子代替巧克力，開心果，膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同樣能滿足你的味蕾，而且能增強食慾，還能避免脂肪在體內堆積，甚至幫助人體分解體內多餘的脂肪。

柚子食用要適量

在減肥期間一天可以吃一個柚子，並適當控制澱粉和油脂的攝入，不要過度節食，以免影響身體新陳代謝，如果是寒性體質的人羣， 可以適當減少柚子的食用量，以免傷胃。