冬季很多有關節炎的人常常就會犯病了。當關節炎犯病時，關節疼痛難忍，常常疼得走不了路，特別是風溼性關節炎，一到冬天，就幾乎走不了路了，做什麼都需要別人照顧，不僅給自己帶來麻煩，給別人也造成很多不便。所以到了冬天做好關節炎的預防工作非常重要。
1、冬季關節炎的護理之減負強骨
主要是指要減少骨骼的負擔,如減輕體重,少爬山、少爬樓梯、少背重物等;以及要強壯骨骼,使骨頭變得更加結實。由於骨頭的主要成份是磷酸鈣,因此大家在補鈣的時候不要忘了補磷,如果僅僅補鈣而不補磷的話,身體裏就會形成碳酸鈣的石頭,而形成不了磷酸鈣的骨頭。
2、冬季關節炎的護理之要保證營養的補充
指給一些能夠營養軟骨的藥物,促進軟骨細胞的活性,使關節裏生成更多的軟骨基質,修復破壞、磨損的軟骨,如氨基葡萄糖類的藥物。另外,還可以給一些關節滑潤劑,使得關節在負重的時候對軟骨的損傷小一些。
3、冬季關節炎的護理之消炎鎮痛
這是廣大患者朋友最常使用的治療方法,因爲是炎症直接導致了關節的疼痛、腫脹以及功能障礙,因此不治療就不行了,從而不得不到醫院來了。這時的治療主要是使用各種消炎止痛藥。
4、冬季關節炎的護理之適當的鍛鍊
關節的運動要恰到好處,適可而止。一些人認爲骨關節炎是主要是由於勞損、過量運動引起的,爲了保護關節便拒絕鍛鍊身體,也有一些人認爲骨關節炎是由於運動少、關節不靈便了,一定要多爬山、多跑步及多加鍛鍊,上面兩種觀點都是不對的。
5、冬季關節炎的護理之物理治療
蠟療、熱敷、按摩、鍼灸等有一定的效果。局部也可以用紅花油擦劑、扶他林乳劑等治療。若疼痛明顯,還可以做封閉治療,但必須到醫院治療,以免引起感染。
6、冬季關節炎的護理之維持體重
骨性關節炎通過一些預防措施,也是可以有效地減少骨關節病的發病機率,延緩病情發展的:首先要控制體重。其次要避免劇烈、長時間的運動,上下樓梯要扶樓梯扶手。第三還要避免關節受涼受潮。
冬季關節炎吃什麼好
蛇肉歸紅湯
組成:當歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
製法:將當歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗淨。蛇肉洗淨,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補氣益血、祛溼除痹。用於慢性風溼性關節炎、類風溼性關節炎等之關節疼痛、活動不便者。
獨活黑豆湯
組成:獨活12克,黑豆60克,米酒少許。
製法:將獨活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內分2次溫服。
功效:祛風勝溼,活血止痛。適用於風溼性關節炎、類風溼性關節炎屬風溼痹阻者。
百合湯
原料:百合20-30克
製法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。
功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙鹼等成分,對痛風性關節炎有防治作用。
怎樣判斷是否得了關節炎
紅——急性感染關節炎會出現關節紅腫。
腫——關節腫脹,關節炎常見症狀。
僵——晨僵和粘着感,指早晨起牀或者休息後關節發皺、黏着感,如粘住一般,活動後感覺關節鬆快,提示滑膜炎的存在。
熱——由於關節血運特別少,所以正常情況下摸起來就應該是涼的,比其他部位的體溫低。如果關節是熱的,甚至發燙,那就證明關節產生炎症,需要治療了。
痛——關節疼痛。
功能障礙——關節炎發作會出現疼痛及炎症,引起關節周圍組織水腫,導致關節活動受限。
存在以上任一症狀,都說明關節發生了問題,除以上症狀外,還可能出現乏力、發熱、皮疹、體重下降等症狀。
冬季關節炎首先要做好止痛，然後儘量減少關節受涼，儘量多帶在屋子裏，避免寒氣入侵體內。而且還要積極做好治療，因爲關節炎常在冬季犯病，所以，冬季也是治療關節炎的最佳季節，不管是使用理療，還是使用藥物療法，還有現在流行的食療，想辦法治好關節炎，能讓你過一個輕鬆愉快的冬天。
