健康的飲食還是特別的重要的，所以爲了我們的身體健康，大家還是得多吃點苦瓜的，因爲，苦瓜的功效真的是非常的多的，爲了我們的身體，大家還是得多瞭解了，那麼你知道苦瓜的功效究竟有哪些不，好了，下面就隨小編一起來看看。
苦瓜的功效與作用
1、清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2、保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
孕婦可以吃苦瓜嗎
1、苦瓜性寒、脾胃虛弱的孕婦不適宜多吃，並且苦瓜內含有奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，但是其含量不高，所以孕婦可以吃苦瓜，只是要適量。
2、苦瓜具有苦味具有清熱解暑的功效，除此之外還能刺激唾液及胃液分泌，促進腸胃蠕動有助於孕婦的消化增強食慾的功效。
3、苦瓜的新鮮汁液，含有類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病孕婦患者的理想食品。
4、苦瓜中含有豐富的營養物質並且富含維生素B1，維維持心臟正常功能。孕婦可以適當食用補充生意所需物質。
5、苦瓜吃了敗火，孕婦在懷孕期間適當的吃苦瓜，生下的小孩子沒那麼容易長痱子。
孕婦可以吃的零食
1、乾果堅果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進大腦的發育有非常要的作用，不過需要注意的是，乾果類零食中的脂肪含量較高，每天食用量應控制在150g左右，過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
2、海鮮類零食
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，同時，海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養，是典型的低熱量食品，預防成人病，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
3、水果類零食
水果是一種非常好的零食，如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等，具有豐富的維生素含量，且可以補充身體水分，具有美容養顏的功能，非常適合孕婦食用。
這些零食相對而言對孕婦會比較好一些，但是吃了零食一定要多喝開水。不然會導致便祕，因爲懷孕期間本身就容易上火便祕，再吃一些零食就會加劇這種情況。最後要說的是，苦瓜還有排毒消火的作用，零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。
結語：苦瓜具有很高的營養價值，所以，我們在日常生活中，大家還是得多瞭解一下，每天堅持吃點苦瓜真的是不錯的養生方法了，尤其是哪些身體不健康的朋友，比如，高血壓，高血脂的，健康的飲食還是特別的重要了效。所以適當的吃些苦瓜，還是很有好處的哦。
