在我們日常交往中，潔白的牙齒也會讓我們格外的加分的，畢竟，潔白的牙齒是我們大家都比較渴望的，沒有誰不希望自己的牙齒潔白透亮的，所以，保護好牙齒就顯得特別的重要了，可是很多朋友都不知道該怎麼保養自己的牙齒，尤其是牙齒髮黃的朋友。那麼我們該怎麼改變一下自己的黃牙齒，都有哪些方法可以美白，親們一起來看看。
牙齒黃怎麼辦
方法/步驟
多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔
日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裏存留的食物殘渣，因爲我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這麼講。同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉裏含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
多吃美白牙齒的食物
通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。
嘗試一些美白小技巧，如花生美白
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是爲了牙齒，因爲可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。
牙刷的選擇，多用軟毛牙刷
有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
不要急於求成，過量洗牙
有很多朋友爲了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，纔是牙齒健康最重要的。
牙齒黃的原因
1、飲食問題：習慣性的飲食含色素的食物，比如濃茶、果汁、巧克力、糖果、抽菸等，導致色素殘留在牙齒表面，日積月累造成色素沉積變色。
2、衛生問題：很多人沒有養成按時刷牙、漱口的習慣，導致各種牙垢、牙漬不能及時清潔處理，久而久之就吸附在牙齒表面。
寶寶牙齒黃的原因
一、是寶寶夜奶
很多寶寶因爲心理依賴問題養成了夜奶的壞習慣，不喝夜奶就哭鬧，不睡覺，很多媽媽怕寶寶餓，也爲了讓寶寶乖乖睡覺，只能妥協。但是對於大於一歲的寶寶來說，喝夜奶多是因爲尋求心理安慰。
睡覺時唾液分泌減少，寶寶吃得食物多以流質居多，易附着於口腔周圍的軟組織黏膜上，如果不注意清潔，就會變成細菌滋生的溫牀。奶漬、食物殘渣與細菌共同作用，發酵產酸，日積月累就有發生齲齒的風險。
二、是忽視寶寶口腔衛生
一些媽媽在照顧寶寶的過程中，沒有注意寶寶的口腔衛生，一方面覺得寶寶沒有牙齒不需要清潔;另一方面，一些家長認爲寶寶以後還會換牙齒，應該不會對寶寶長恆牙有影響。但是在寶寶長乳牙時期不注意清潔衛生，也會影響寶寶恆牙的生長。
有個一歲左右的寶寶患嚴重牙齦炎，牙齦紅腫，一問才知，自他出生以來,父母從沒有給他刷過牙。輕則乳牙變黃，嚴重一些的寶寶一長牙就會出現齲齒。
當寶寶睡前喝完奶時，家長要及時的給寶寶清潔口腔、牙齒。對於0-6個月的寶寶，媽媽可以在寶寶餵奶後或睡覺之前用溫熱水浸溼的醫用紗布或棉籤輕輕擦拭舌頭、口腔黏膜和牙牀，去掉殘留在口腔內的乳凝塊。
寶寶滿6個月後，已經添加輔食，有些寶寶乳牙也開始萌出了。爸爸媽媽要在寶寶喝奶吃輔食後給寶寶喝些水，或者選擇硅膠指套牙刷，給寶寶清潔口腔。寶寶1-2歲時，爸爸媽媽可以使用圖中硅膠質地有安全擋片的牙刷給寶寶清潔牙齒，防止傷到寶寶口腔內部。
寶寶3歲後，可以開始學習自己刷牙。
三、是寶寶缺鈣
如果是由於母親懷孕期間沒有做好補鈣工作，有可能會導致寶寶出現牙齒琺琅質發育不好的現象。鈣攝入量會影響牙釉質結構，缺鈣很容易導致牙釉質發育不全。牙齒缺少了牙釉質的保護，一些常見的細菌就會乘虛而入，牢固地黏附在牙齒表面和窩溝中形成牙菌斑，造成孩子的牙齒髮黃髮黑。不僅如此，這些菌斑還易大量產生酸性物質，使菌斑下面的牙釉質表面出現脫鈣、溶解現象，破壞牙本質。
當發現寶寶黃牙後，及時的進行補鈣，不僅可以增強體格，還可以讓到時候換牙長出來的恆牙更白。如果寶寶牙齒已經出現脫鈣現象，就需要及時的治療，初期脫鈣可經由寶寶唾液內的離子成分，或在寶寶牙齒表面塗氟來幫助再鈣化，如果是後期則需要醫生的專業治療。
結語：通過以上介紹，現在各位都對牙齒的美白有了一定的瞭解了沒，其實，很多美白方法還是挺不錯的，只要我們能堅持住，美白的牙齒一定是可以擁有的，看到別人擁有潔白的牙齒相信各位也是很羨慕吧，所以，只要能堅持，就一定可以擁有潔白迷人的牙齒，相信自己一定可以變的更美麗動人。
