哪些食物葉黃素含量較高？葉黃素哪個牌子好

說到護眼，就不得不提到葉黃素，在護眼這一方面，葉黃素一直髮揮着重要作用，個人視力的健康也與它息息相關。下面就來詳細瞭解一下葉黃素，哪些食物含有較多的葉黃素，以及葉黃素哪個牌子好。

一、什麼是葉黃素

葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是眼部所需營養素之一，也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及阻藍光能力，通過適當補充葉黃素，可以有效保護眼部不受藍光的傷害，還可以保護細胞避免受自由基的傷害，預防眼部疾病疾病的發生。

在日常用眼的過程中，其實就會消耗掉一部分的葉黃素，而過度用眼則會消耗大量的葉黃素，人體無法自行合成葉黃素，必須從外界攝取以補充，通過及時地補充葉黃素，可以有效提高眼部葉黃素濃度，從而更好地保護視力健康。

二、哪些食物葉黃素含量較高？

其實，一些常見的食物就含有一定量的葉黃素，例如玉米、菠菜、甘藍、胡蘿蔔、萵苣、西蘭花等蔬菜，番石榴、柳橙、橘子、桃子、芒果等水果也含有較多的葉黃素，蛋黃、蛋類、乳類食物中也含有一定量的葉黃素。雖然通過這些食物可以攝取一定量的葉黃素，但是卻無法很好地滿足人體的需求，若是想有效地補充葉黃素，建議還是選擇膳食營養補充劑，也就是富含葉黃素的葉黃素產品，高效且快速地補充人體所需的葉黃素。

三、葉黃素哪個牌子好

在選擇葉黃素產品時，若是糾結於葉黃素哪個牌子好，不妨選擇健視佳越橘葉黃素，其富含葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的安全來源，其光、熱穩定性皆優於葉黃素，護眼效果也更勝一籌。

健視佳越橘葉黃素，每粒富含5mg的葉黃素酯，提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，其原料天然純淨，吸收率、安全性也更高，可有效保護眼睛不受藍光的傷害，抑制自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。

除了葉黃素酯外，健視佳越橘葉黃素中還含有越橘提取物及天然Β-胡蘿蔔素，越橘提取物是以歐洲野生越橘爲原料，其花青素含量是藍莓所含3~4倍，每粒健視佳越橘葉黃素所含的越橘提取物爲7.5mg，可以有效促進眼部血液循環，緩解因用眼過度而導致的視疲勞症狀。天然Β-胡蘿蔔素則是進口自澳大利亞，以杜氏海藻爲原料，其所含有的β-胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔所含的9倍多，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化爲維生素A，能夠有效眼睛乾澀，增強人眼夜視能力。

日常補充葉黃素，不如就試試健視佳越橘葉黃素，同時補充三重眼部所需營養，護眼一事也能變得輕鬆起來！