肝和膽是人體中藥的排毒器官，最近感覺很鬱悶，還便祕，在想是不是肝膽不好，想問一下肝膽排毒不好怎麼調理？肝膽排毒不好的表現？
可以多吃一些能輔助排毒的蔬菜水果，多喝水，少吃油膩的食物，如地瓜，地瓜中含有的纖維鬆軟易消化，有助於促進腸胃蠕動，有助於排便；綠豆有清熱解毒、除溼利尿等作用，有助於排毒消腫，酵素也是一種酶，也有助於幫助肝臟排毒。
一般晚上十一點至凌晨一點是肝臟的排毒，凌晨一點至三點是膽的排毒，若是沒有規律的作息，也會影響到肝膽的排毒，也會影響肝的修復功能，作息規律能使人看起來有精神，也會使人遠離亞健康的狀態。
中醫中有怒則傷肝的說法，情緒起伏過大也是對肝有一定影響的，一般比較急躁的人，容易產生焦慮、不安等情緒，易生成肝火體質，而肝不好，也會影響情緒，這樣是一個惡性循環。所以學會調整自己的情緒對於肝臟有一定的好處。
按合谷穴，能促使大腸經脈處組織和器官的問題減輕，有助於排出體內的毒素，按曲池穴，與人體的新陳代謝有一定的關聯；天樞穴也與胃腸道聯繫緊密，對於調節腸道排毒有一定的作用。
肝膽排毒不好可能出現的症狀有消化方面的問題，如食慾下降、噁心、厭油膩等；也可能會有代謝方面的問題，可能出現黃疸症狀；膽汁分泌異常還會感覺乏力、不思飲食；還可能引起皮膚乾燥或是油膩，易長痘痘，浮腫；肝血不足，眼睛會覺得很乾澀，情緒方面還表現爲易怒。
