脫髮的人數逐漸的增長，在近幾年的時間裏面，發現越來越多的人出現了脫髮的情況，那麼怎麼緩解秋季掉髮？
中醫認爲，失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利於氣血的生成，均可導致脫髮。因此，日常注意休息，保證充足睡眠，放鬆心情，並適當進行體育活動，均有助於頭髮生長。
很多朋友都喜歡吃油炸類的食物，這些食物中含有的脂肪是比較高的，如果人體攝入的油脂過多，會讓一部分油脂從皮膚毛孔裏面分泌出來，從而堵塞頭皮，以至於出現掉髮的情況。因此，掉髮嚴重的女性朋友一定要少吃油炸類食物。
減少燙髮和染髮，游泳時最好戴游泳帽，避免池水直接傷發。
次數不宜過多，每週2-3次爲宜。洗髮時水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適爲主，太熱容易損失毛小皮。洗完頭後，最好用吹風機，溫度適中，按照從髮根到髮梢的順序吹乾，吹乾髮根是關鍵。
梳頭要避免過度牽拉壓迫頭皮。留長髮的女性在洗頭髮前可先梳理頭髮，梳順了頭髮可避免洗髮時頭髮打結傷發。
經常熬夜的女性也容易出現掉髮嚴重的情況，因此建議女性朋友，養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，這樣才能預防掉髮嚴重的情況產生。
飲食結構如果不合理的話，容易出現營養不良的情況。而頭髮的生長是需要蛋白質、維生素以及其他一些微量元素來滋養的，如果其中某一種營養元素缺乏，就容易出現脫髮的情況。
有事沒事都可以放下頭髮進行按摩，要知道頭髮束成一束的時候不要太緊，鬆一點，頭髮根也會比較沒有壓力。一有機會就放下頭髮按摩按摩，晚上睡覺散發睡。
