最佳的蛋白質來源：魚
魚肉可爲女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。
多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
保持活力食物：高麗菜
高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。
“氧化”意味着“衰老”，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
除了注意飲食，平時在工作間，可以適當休息，去洗手間用洗面奶洗臉，把臉上多餘的油脂去掉，保持乾爽。然後噴一下補水噴霧，爲臉部時刻補溼。
