冬天晚上睡覺蓋着被子，到天亮醒了，腳還是冷的。請問這是怎麼回事，？
手腳冰冷，意味着機體代謝水平低下，因此首先要明確有無貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等情況。
此外，怕冷和血液循環有很大的關係。
從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都會影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。
手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環。可以在睡前用溫熱的水泡泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳溫熱後再睡覺。
另外，多做運動，比如簡單的原地跳躍等，都有助於提高體溫調節能力。在飲食上，可適當補充營養豐富的溫熱性食物，如羊肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冷飲等。
