我們每天從起牀睜眼到晚上睡前，幾乎一整天都在扣手機、玩電腦、看電視，尤其是年輕人。時間長了，眼睛就會出現乾澀的情況。
眼睛乾澀在醫學稱爲“眼結膜乾燥症”，以眼乾少淚爲特徵，是由於眼淚的減少或者淚腺功能下降導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。
中醫稱其爲“內燥”、“津虧”，用眼過度引起的眼睛乾澀是亞健康狀態的一種具體表現。除此以外，睡眠不足、精神緊張、藥物影響、環境乾燥等均可誘發此症。
因長期坐在電腦前或者處於乾燥環境中，眼睛注意力高度集中，眨眼次數大大降低，淚液減少，從而導致血管神經調節紊亂、結膜充血、視力模糊，眼睛出現乾澀的情況。
此外，有一些人在讀書和看電視一段時間後，還會出現眼癢、易於疲勞、眼睛酸脹等現象。
有助於放鬆眼部肌肉，是緩解視力疲勞最簡單的方法。當眼睛感到疲勞時，不妨伸個懶腰，打個大大的哈欠，並趁機站起來到窗前遠眺一下。
眼睛平視前方，稍稍用力閉上雙眼，然後張開，重複動作10~20次，能促進眼球周圍肌肉的收縮和舒張，緩解視覺疲勞。
石斛有很強的滋陰養肝功能，被歷代醫家用作養護眼睛的佳品，用它泡點茶喝就是簡單的護眼保健方法。
多點戶外活動，堅持鍛鍊，增強免疫力。空氣乾燥的室內可以使用加溼器。
