美國紐約大學醫學院的微生物學家和病理學家菲利普•提爾諾研究發現：牀單上會有真菌孢子、細菌、動物皮屑、花粉、土壤、棉絨、牀單材料的整理劑、着色材料和來自身體的各種排泄物（如汗、痰、陰道和肛門分泌物、尿液、皮膚細胞等），各種油和乳霜塗在身上後也被帶上了牀。另外，有些人在牀上吃東西，掉落的食物也爲這些生物體提供良好的生存環境。
全世界的科學家正在試圖鑑別和量化這些不僅在你牀上，還活躍在整個家居中的各種污染物和過敏原，它們可能會對人體健康造成負面影響。
即使是自認爲比較乾淨的人，也逃脫不了微生物的侵襲。普通人每年在牀上會生成約200斤汗水，這種水分在高溼度下是一種“理想的真菌培養基”。2015年的一項研究評估了牀上用品的真菌污染程度，研究者們發現使用了1.5~20年的羽毛與合成纖維材質的枕頭會含有4~17種不同種類的真菌。隨着時間的推移，真菌、細菌和許多其他碎屑積累的數量會造成驚人的後果。重力會使所有這些碎屑沉降到枕頭和牀墊的核心位置，普通人每天會有8個小時吸入這些碎屑。
提爾諾說，每6個人中就有1人患過敏症，而普通人有1/3的人生是在牀上度過的，科學家們推測牀單可能就是過敏性疾病的痛苦根源。這些過敏原可能導致你鼻塞，影響你的睡眠，引發或加劇過敏，或加重哮喘。
專家提醒，這些髒東西通常在1~2周內積累到明顯的程度，因此，牀單最好每2周清洗一次。
方法一
對於春秋季節的牀單，建議3-5天更換一次。如果牀單是初次使用前，那麼我們就可以先下水漂洗一次。可以將表面的漿質及印染浮色洗掉，這樣使用起來會比較柔軟健康。
方法二
一般情況下除了真絲的牀單有了一些清洗注意的話，其他材質的牀單都是可以用機洗的。首先將中性洗滌劑倒入洗衣機的水中，水溫不要超過30℃，待洗滌劑完全溶解後就可以將牀單放進去清洗，清洗完後再通風處晾乾即可。
方法三
如果牀單上沾上了一些血跡以及不好清洗的污漬。那麼建議大家在家裏備上一瓶內衣清潔劑，內衣清潔劑是專門針對血漬的。因此當牀單沾上血跡的時候，用內衣清潔劑搓揉幾，再清洗乾淨晾乾就可以了。
方法四
對於亞麻的牀單產品，這裏就要注意了，千萬不能夠用力搓洗。因此纖維製品很脆弱，這樣不僅容易起毛，同時還會影響外觀和使用壽命，所以牀單的材質也會影響到牀單的清洗。
