1香蕉
香蕉是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素和微量元素，常吃香蕉對人體的好處頗多。
由於香蕉裏面含有豐富的澱粉，吃完之後能給人以飽腹感。因此，很多人喜歡拿香蕉來代餐，並認爲這樣的做法既營養又健康。
實際上，這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因爲香蕉中含有大量的鎂元素，空腹情況下吃香蕉，會導致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態。這對心血管的健康十分不利。
另外，香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹狀態下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。
中醫上則認爲，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。
因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。
2西紅柿
西紅柿是一款營養十分豐富的蔬菜，西紅柿口味酸甜，還有助於減肥瘦身，很多愛美的女性都用西紅柿代餐減肥。
但實際上，西紅柿是很不適合空腹來吃的。因爲，西紅柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，而人在空腹時會分泌大量的胃酸，西紅柿中的化學成分與胃酸結合，就會形成不溶於水的沉澱物，容易堵塞腸胃通道，造成胃腹的脹痛。
所以，西紅柿也是不適合空腹狀態食用的食物。
3柿子
柿子也是一種飢餓狀態下不能吃的食物，因爲柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質，會與胃酸相結合，易形成不溶於水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的飢餓感，還不利於我們的消化，可能會引起胃脹、胃痛，甚至會引發胃結石。
中醫則認爲，柿子味甘、澀，性寒，空腹食用容易引起胃寒。
因此，在感到飢餓的時候，最好不要吃柿子。
4冷飲
市面上的冷飲店越來越多，裏面出售的冷飲也是品類繁多。人們總是喜歡去嘗試各種冷飲，即便是到了嚴冬也是熱情不減。
雖然冷飲喝起來美味可口，但喝多了實在是對健康不宜。尤其是在空腹狀態下，喝冷飲非但不能緩解飢餓，還會引發各種腸道問題。
因爲冷飲驟然進入到人體內，會刺激到人體的消化道黏膜，引起胃腸攣縮，甚至引起腹痛、腹瀉。長期如此，會引發人的消化功能的失常，產生各種腸胃疾病。
因此，大家在空腹狀態下，最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
5牛奶
牛奶營養豐富，口感香濃醇厚，既是飲料，也是營養品。
雖然喝牛奶能迅速補充人體能量，但肚子餓時仍然不適合喝牛奶。但空腹狀態下，牛奶中的蛋白質無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費，還會引發腹部脹氣。
因此，喝牛奶的時候，最好能搭配一些點心、麪包等含麪粉的食物，能有效促進牛奶中營養成分的吸收。
6紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質元素等，是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量，增加飽腹感，但別以爲紅薯就適合飢餓的時候吃了。
紅薯裏面含有大量的單寧和膠質，能夠刺激胃分泌大量的胃酸，使人感到燒心等不適症狀。
因此，肚子感到飢餓時，最好也不要吃紅薯。
晚上餓了吃什麼最好
1燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
2豆漿
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。如果如果你已經處於空腹狀態了，最好就不要飲用牛奶，不妨用豆漿代替吧！
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
3低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
4銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化爲脂肪而可能導致身體發胖。
5土豆
大家都知道土豆能減肥的祕方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
結語：我們都知道，肚子飢餓對我們腸胃的健康十分不利。飢餓狀態下亂吃東西的做法，看似緩解了飢餓，消除了不利於腸胃健康的因素。但如果吃進去的是不利健康的食物，就只會讓我們得不償失。所以小編建議，我們在飢餓的時候儘量吃一些性質溫和、富含碳水化合物的主食來補充人體的能量。
