愛美是女人的天性，偏偏“歲月催人老”，衰老成爲了女性美容的天敵，抗衰老是女性必修的課程，很多女性會選擇通過護膚品來抗衰老，但是護膚品只是起到外在作用，要想抗衰要外養內調，這樣效果才能達到最佳。那女性抗衰老吃什麼內調最有效呢?下面小編給女性朋友們介紹幾款中醫藥膳，超有效抗衰老，讓你越吃越年輕，永葆青春容顏。
一、靈芝燉豬蹄
取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、味精、蔥段、豬油、薑片、鹽等。將豬蹄洗淨去毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
二、銀杞明目粥
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續煮熟，再放入調料和茉莉花，即可食用。
三、豬脊肉粥
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
四、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
五、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實爲健脾利水之品。
其實上面的五種飲食都是能有效的幫助我們恢復氣色的，這樣纔能有效的幫助我們保護健康，愛美的女性都是應該瞭解的。
