夏季是各種疾病困擾我們的時候，因爲我們不健康的生活習慣會導致我們的身體健康受損，最有影響的就是我們的飲食方面，如果不加註意，就會有患癌的可能。今天小編就爲各位推薦下吃飯做到三點，不僅可以促進營養吸收，而且還有防癌的作用。
飯前做按摩增加食慾
夏季天氣炎熱，酷熱難耐的高溫使很多人在這個時候都會食慾不佳、不想吃飯，可能有的人認爲正好不吃飯可以減肥，不過餓到一定程度難以忍受的時候就會大吃大喝，心裏就覺得，偶爾吃頓飽的是很有必要的，於是就總會這樣飢一頓飽一頓的。
雖然這樣飢一頓飽一頓的有的人並不覺得有什麼不妥，覺得自己的身體健康還不錯，所以並無大礙。可是我們的腸胃卻是非常脆弱和敏感的。如果這樣飢一頓飽一頓的，那麼對腸胃的吸收和消化是非常不利的，因爲在餓肚子的時候，如果突然一下吃進那麼多食物，腸胃一時難以消化，這樣就造成消化不良的情況出現，等到腸胃將這些食物消化了，需要補充新一輪的食物了，我們卻因爲食慾不振而不吃飯，這樣長期下來，本就敏感的腸胃就受不了，開始“報警”了，於是就會引起各種胃病，甚至是胃癌。可以說很多胃癌患者都是因爲這樣不規律的飲食導致的，那麼在夏天，保持一個規律的飲食就是重中之重了。
各位在吃飯前，如果覺得食慾不佳的話，不妨試着給自己的身體做做按摩。最常用的方法就是按摩我們的足三裏穴位。足三裏位於小腿外側，在膝蓋下方大約三寸的部位。吃飯前半個小時我們可以用手指使勁按壓這個穴位，揉按兩分鐘左右可以達到刺激腸胃蠕動、增加食慾的作用，這樣就不用擔心自己不想吃飯了。胃口好了，我們的腸胃就可以得到保護，這樣就可以遠離胃癌對身體健康的困擾了。
吃飯要注意餐具的選擇
其實很多人在吃飯的時候往往只注意菜餚的口味以及菜是否健康，於是就總是會忽略吃飯所用餐具的健康，如果選用的餐具不合格或者不乾淨的話，那麼也會影響吃飯的健康，甚至就有患癌的可能。
我們出去吃飯的時候都會用那種一次性餐具，覺得這樣衛生而且方便，可以說我們每年要使用大量的一次性餐具。可是各位有沒有想過這樣一個時期，我們用完的一次性餐具怎麼處理?往往很多黑心商家打着消毒一次性餐具的名號，實際上只是將用完的一次性餐具回收，然後僱人簡單清洗下就重新裝封。實際上這樣做是非常不衛生不健康的，因爲食物的殘渣並沒有清洗乾淨，有的還會附着在餐具上，加上曾經有記者曝光過一次性餐具的黑幕，不良商家都是將大量使用過的一次性餐具堆積在那，然後臭氣熏天，到處都是蟲子，非常噁心，如果這些餐具再次被利用的話，那麼就會使人致癌。所以我們出去吃飯的時候一定要慎用這些一次性餐具，最好在開封后用開水再燙一遍;在家吃飯的時候也一定要注意不要選用塑料的餐具，否則就會有患癌的可能。
飯後要走走助消化
吃完飯後你是選擇躺在沙發上看看電視玩玩手機還是直接到頭就睡?其實很多人在吃完飯後都會犯困想睡覺，其實這是因爲吃完飯後，由於腸胃要消化食物，於是大腦的血液就會流向腸胃來幫助消化，所以才導致人會昏昏沉沉想睡覺。
但其實吃完飯最應該做的就是要走走，因爲吃完飯就躺下或者睡覺的話，其實對腸胃消化並不利，如果長期以往，就會使腸胃長期處在一個消化不良的狀態，嚴重的就會有食道癌、胃癌的可能。吃完飯走一走的話可以幫助我們腸胃消化食物，腸胃消化功能得到提升，那麼身體細胞的癌變可能性就大大降低，這樣就可以有效避免癌症的出現，所以說，吃完飯走一走是很有必要的。
