一、飲食調理
多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，西紅柿還能減少紫外線對皮膚的傷害。
二、充足的睡眠
睡眠有助於皮膚新陳代謝，排除體內黑色素和毒素，幫助皮膚再生。
三、保持精神愉悅
精神愉悅時人體內免疫功能大大提高，新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。當情緒低落時，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚黑色素沉積會變快，皮膚變黑無光澤。
四、適當使用一些美白護膚品
護膚品的選擇一定要根據自己的皮膚選擇，最好找專業美容師幫忙檢測皮膚後推薦，一定不要覺的越貴越好，也不要只認名牌隨便買，適合自己的纔是有用的。
五、多多運動
運動能夠保持身體健康，心情舒暢，加快人體新陳代謝，促進黑色素排出。
