很多人在減肥的時候都會選擇節食，甚至連早飯也不吃，但其實不吃早飯不僅沒有減肥的效果，反而容易導致長胖，下面就一起來看看吧！
不吃早飯並不能起到減肥的效果。
節食是減肥當中最常見的一種方式，但是早飯是一天中最重要的一頓，即使是要採取節食減肥的方式也不可以不吃早飯。如果不吃早飯我們身體消耗的只是儲存在我們體內的一些蛋白質或者說糖原，這些都是讓我們皮膚保持年輕的祕訣，所以當我們的身體消耗掉了以後，我們的皮膚就會變得很差。
不吃早飯是有發胖風險的。
因爲當我們早上的時候不吃早餐，就會導致在早上的時候沒有吸收到足夠的營養，讓我們的人體出現急需食物的情況。而這個狀態一直持續到中午再吃的話，就會導致我們人體因爲害怕飢餓而攝取過多的食物，然後出現熱量累積過多的情況，讓這些熱量慢慢的成爲了身體上面的脂肪，最後就形成了肥胖。
會有得胃病的風險。
但是得胃病還是和個人的體質有關係，有的人身體好是不會得胃病的，不過不吃晚飯是肯定會影響每天的生活的，也是會危害健康的。長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。將引起胃黏膜炎症、出血、萎縮，胃腸道功能紊亂，血糖受損。
