榛子是生活中常見的堅果，喜歡吃堅果的人一般都喜歡吃榛子，食物有相生相剋，榛子不能和什麼一起吃？
榛子的營養成分中脂肪含量很高，其中大一部分是飽和脂肪酸，飽和脂肪酸可以直接穿透血腦屏障，有爲大腦提供營養成分的作用，可以促進大腦發育，屬於優質脂肪，如果和飽和脂肪酸一起食用，會降低不飽和脂肪酸的吸收率，導致營養價值降低。
生活中常見富含飽和脂肪酸的食物有：奶茶、豬油、奶油、動物肝臟、椰子油、可可油、油炸食品等。
榛子中含有豐富的蛋白質，食用榛子可以爲身體獲取蛋白質和其他能量，如果和富含鞣酸的食物一起食用會再胃中相互反應，生成不好消化的絡合物，降低蛋白質的吸收，同時增加消化難度。
生活中常見富含鞣酸的食物有：香椿、葡萄、李子、竹筍、石榴、山楂、黑布林、生無花果等。
榛子營養豐富，含有大量的碳水化合物，食用榛子可以促進消化腺產生大量的消化液，使胃中大量的胃酸蓄積，而大量的果膠會和大量的胃酸反應，生成一些不好消化的成分，加重消化負擔。
生活中常見富含果膠的食物有：大棗、無花果、秋葵、芋頭、海帶、桑葚、蓮藕等。
榛子是高蛋白質食物，礦物質含量也很高，其中磷元素較爲可觀，食用榛子後體內單鈉尿酸鹽含量升高，如果再和一些富含磷元素的食物一起食用，體內單鈉尿酸鹽濃度快速升高，有可能會在關節部位析出晶體，導致關節痛等不適情況。
生活中常見富含磷元素的食物有：雞蛋黃、蝦米、豬瘦肉、動物肝臟、花生米、核桃仁、西瓜子、大豆等。
榛子是生活中常見的堅果，喜歡吃堅果的人一般都喜歡吃榛子，食物有相生相剋，榛子不能和什麼一起吃？
榛子是堅果類食物，含有非常濃烈的油脂香味，男人食慾不好的時候，可以吃一些榛子，緩解不是很好的食慾，榛子進入腸道後才能促進糞便排出，有開胃、消食的養生效果。
榛子中含有大量的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，吃榛子具有潤滑腸道的作用，可以促進糞便的排出，有便祕症狀的男人可以改善便祕的情況，沒有便祕則可以起到預防的作用。
榛子是營養豐富的食物，含有維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，適量食用榛子可以促進代謝、提升免疫力。
