我們常說要保護眼睛，但是現代社會， 面對電腦手機的時間多了，很多人都疏於眼睛保健工作，我們都知道，要保護眼睛健康除了注意控制用眼時間之外，靠飲食調理也能起到保健作用，但是如果飲食不恰當的話，不但不能保護眼睛，反而還會對眼睛造成傷害，那麼下面就來帶大家瞭解一下，吃什麼食物對眼睛不好?
我們都知道甜食吃多了會引起蛀牙，肥胖等症，其實除了這些危害之外，吃甜食還會影響兒童眼睛發育，使眼球中的晶狀體變形，而且無法復原，對眼睛造成傷害。
甜食中的糖分在人體中代謝時需要大量維生素參與，對維生素B1，維生素B2的需求量尤其高，人體攝入太多甜食容易導致大量的維生素流失，威脅到眼睛上皮組織健康，從而導致眼睛疲勞，眼角膜充血，甚至視神經發炎症狀。
眼球中的晶狀體是折射光媒介，外界事物的反射光要經過折射纔會落在視網膜上，吃太多甜食容易影響人體內鈣質流失，人一旦缺鈣對眼球晶體發育也會造成影響，導致晶狀體彈性變差，從而引起眼軸變長，導致近視，甚至是高度近視。
喝酒不但傷肝，酒精進入血液中後還會對神經系統造成直接傷害，從而傷害到視神經，而且酒精會導致血管充血，加之在體內代謝時消耗掉了大量維生素B，對眼睛健康傷害及大。
酒精對視神經有直接的危害作用，酒精中的乙醇成分容易導致視神經萎縮，如果是遇到了假酒，其中摻雜的甲醇成分對眼睛傷害更大，容易導致失眠，嚴重的甚至威脅到生命。
喝酒容易導致眼睛充血。經常喝酒的人羣眼睛容易發紅，這是因爲酒精進入人體之後，加快了血液循環，從而引起眼睛充血，對視網膜造成傷害，三高人羣尤其要注意，喝太多酒輕則引起眼底充血，出現視力下降，嚴重情況下會造成雙目失明。
維生素B在人體內的停留時間只有幾個小時，因此每天都需要補充，酒精在人體內代謝時需要消耗大量的維生素B，一旦維生素B缺失，容易傷害眼角膜，引發視神經炎，如果不注意用眼衛生，容易造成失明的危險。
我們都知道，吸菸有害健康，那麼它爲什麼會對眼睛造成傷害呢?這是由於煙霧中的有害物質多達千餘中，吸菸的時候，煙霧薰到眼睛，其中所害的甲醛，氮化物，氰化物等有害物對眼睛會造成直接傷害。
吸菸容易導致眼壓升高，視力模糊，而且香菸中的多種有害物質還會引起血管收縮，血小板凝結，導致視網膜中的血管栓塞，甚至引起眼底出血，對眼睛健康危害嚴重，甚至導致失明。
煙霧中的一氧化碳會降低血液的含氧量，而視網膜對缺氧尤其敏感，長期如此不但容易導致視神經病變，而且煙霧中的煙焦油會在體內代謝，導致體內的維生素B2含量下降，視神經缺少營養，從而導致視力減退。
