女性在月經期間需要注意很多事項，比如飲食、運動等，避免各種外在因素導致月經不調或者月經量過大，雪蓮果是冬季的一種時令水果，而且近期已躋身與高檔水果之列，在日常生活屬於常用水果了，那麼雪蓮果月經期能吃嗎？
月經期能吃雪蓮果。
雪蓮果是日常生活中的一種水果，食用沒有什麼明顯的副作用，月經期間也可以食用，而且對月經還有一定的好處。
《雲南中草藥》：雪蓮果具有調經、止血、治月經不調、雪盲、牙痛、外傷出血等功效。
雪蓮果雖說對月經有一定的好處，能止血調經，對月經不調等有一定作用，但是月經期間不宜大量的食用雪蓮果。
雪蓮果性寒，在月經期間不適宜食用大寒或者大熱性的食物，這對月經的量都有影響，雪蓮果不但是寒性水果，還是屬於大寒性的，因此，經期不宜多吃，吃中等大小的一個沒問題。
雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
1.生吃：當成平常的水果食用，這也是最快捷的最常見的食用方法，但是需要注意量，不宜過多，食用一個即可。
2.雪蓮果湯：
食材：雪蓮果一個、紅蘿蔔一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。
做法：牛腱和雞爪加水先煮，水開後撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然後加進雪蓮果和紅蘿蔔，再熬半小時即可。
功效：調經、止血，解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。
