由於現在電子產品越來越多，眼睛乾澀已經成爲電腦族和上班族常見的症狀，除了讓眼睛休息之外，其實也可以通過食療的方式來改善眼睛乾澀的情況。那眼睛乾澀吃什麼食物好呢？
枸杞是有滋補肝陰的作用的，從中醫的角度來說，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，所以常吃枸杞是能幫助緩解眼睛乾澀的，枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者直接咀嚼也可以，每天10-20克，根據眼睛乾澀情況增減。
菊花入肝經，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用菊花泡茶喝對於肝火旺、用眼過度引起的雙眼乾澀有較好的緩解作用。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素，這兩種物質對於維持眼睛的健康都是非常重要的，充足的維生素A能緩解眼睛疲勞，幫助增強視力，還有明目的作用，對於眼睛乾澀的情況也會有所緩解。
玉米中是含有黃體素、玉米黃質的，是抗眼睛老化的極佳食物，容易出現眼睛乾澀的人羣，可以適量多吃些黃色的玉米，能緩解視力下降、黃斑變性等現象，對於眼睛乾澀疲勞也有緩解效果。
由於現在電子產品越來越多，眼睛乾澀已經成爲電腦族和上班族常見的症狀，除了讓眼睛休息之外，其實也可以通過食療的方式來改善眼睛乾澀的情況。那眼睛乾澀吃什麼食物好呢？
豬肝中是含有豐富的維生素A的，能起到保護眼睛，維持正常視力，防止和緩解眼睛乾澀、疲勞等現象。
材料：5-6朵杭白菊。
做法：將杭白菊放入茶壺中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘左右，即可倒出飲用。
功效：菊花茶是有排毒降火、清肝明目的功效的，適合經常用眼的人羣飲用來緩解眼睛乾澀疲勞的現象。
材料：5克枸杞、5克桑葚、5克山藥、5顆紅棗、100克粳米。
做法：將所有的原材料放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥即可。
功效：枸杞和桑葚能補肝腎、山藥、紅棗能健脾胃，視力疲勞者長期服用，能消除眼睛乾澀疲勞的症狀，還能增強體質。
材料：10克百合、15克山藥、20克薏仁、10顆紅棗。
做法：將材料都清洗乾淨之後，一起放入鍋中熬煮成粥食用。
功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利溼健脾，紅棗富含維生素C、維生素A，搭配一起熬煮成粥，對於防治眼睛乾澀效果是比較好的，還能用於明目。
