吃燒烤會長胖，相信很多人都知道，那麼吃燒烤之後吃什麼不會胖呢？晚上吃燒烤之後要怎麼補救呢？以下爲你解答。
酸奶中含有大量的對人體有益的菌種，比如乳酸菌。這些有益菌在進入腸道之後，可以幫助腸道蠕動，並且幫助分解那些容易引起機體肥胖的脂質。在吃了燒烤之後，適當的吃一些酸奶，可以在一定程度上預防長胖。
香蕉是一種出了名的有通便作用的水果。食用香蕉可以清理腸胃，幫助毒素的排出。所以在吃了燒烤之後，吃一根香蕉，可以預防長胖。
而且在香蕉中含有的熱量是比較低的，每100克香蕉中含有的熱量大概在89大卡，這個數字相比於其它的水果而言是非常低的，所以香蕉是一種非常低熱量的水果，在平時吃一些香蕉，不必擔心會帶來肥胖，因爲它的這點熱量根本不會造成肥胖，而且還能夠有助於減肥瘦身。所以您是想要減肥的人，可以把香蕉作爲一種理想的水果來吃，可以輔助減肥。
荷葉茶是一種具有排毒以及瘦身功能的茶飲品，長期飲用荷葉茶可以減肚子。而在吃了燒烤之後，及時喝一杯荷葉茶，也可以幫助身體少吸收一些油脂，避免長胖。
荷葉鹼除了有降火的功效,還有降脂的功效,能在腸道臂形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,分解脂肪,並排除體外。對於喜歡吃油膩食物的人,有很好的去油功效,常常運用在減肥藥中。
酵素是以新鮮的蔬菜、水果、糙米、藥食同源中藥等植物爲原料，經過榨汁或萃取一系列工藝後，再添加酵母菌、乳酸菌等發酵菌株進行發酵所產生的含有豐富的糖類、有機酸、礦物質、維生素、酚類、萜類等營養成分以及一些重要的酶類等生物活性物質的混合發酵液。在吃了燒烤之後，也可以吃一些酵素，酵素中含有各種酶類，可以幫助食物的分解，避免身體攝入過多的營養，而導致營養過剩。
晚上吃燒烤無所謂補救或不補救。
在飯量正常的情況下，吃燒烤是一件很正常的事情。如果涉及到暴飲暴食就需要考慮促進消化的問題。促進消化的方法有很多，比如可以飯後運動一下，切勿劇烈運動，可以適當的散步。可以吃一些促進胃動力的藥物，增強胃腸蠕動，促進消化吸收。可以人爲的按摩，以肚臍爲中心，順時針按摩腹部可以促進腸道中的食物向下排泄。暴飲暴食後的幾天內，儘量的減少肉類食物攝入，可以多吃一些清淡的食物，如稀飯和蔬菜。
