香蕉這是人們日常生活中很常見的一種水果，因爲其吃起來味道非常的香甜，並且對於人體有着潤腸通便、降低血壓以及延緩衰老等功效從而比較受人歡迎。那麼香蕉有什麼功效與作用？香蕉吃多了有什麼危害?
香蕉中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機械性的刺激腸道蠕動，能夠促進糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時間，可以預防便祕。
香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調節作用。通過吃香蕉補充鉀元素，可以輔助控制血壓升高。
香蕉性味甘、寒，對於溫熱病所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、毒素蓄積的人，適當吃香蕉有很好的清除內熱的作用。
香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
香蕉性寒，吃多了容易造成脾胃虛弱，容易出現腹痛、腸胃不適的症狀。
香蕉中的熱量含量比較高，吃太多香蕉，身體的熱量很容易轉化爲脂肪，在體內堆積，造成肥胖。
香蕉含有較多的膳食纖維，吃多了會導致腸道蠕動加快，容易導致排便次數增多，嚴重的會引起腹瀉。
香蕉含鉀較多，吃多了可能會導致血液中鉀濃度過高，造成鈉鉀失衡。嚴重者可能會誘發高鉀血癥，加重腎臟負擔。
香蕉在經期可以吃，但是要適量。
香蕉含有豐富的維生素，並且能夠補充體內缺失的微量元素，爲身體提供營養和能量。經期吃香蕉，還可以安撫人體在經期中不安的情緒，起到安神的作用，還可以改善睡眠、減輕腹痛。但是，香蕉也屬於寒性水果，如果有痛經症狀的人，不建議多吃，多吃容易加重痛經的症狀。
香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，空腹時侯突然攝入大量的鉀、鎂等物質，極易使身體營養結構失去平衡，對身體健康不利。再者空腹吃，會造成腸胃提前工作，促進血液循環，增加心臟負荷。
香蕉屬於寒性水果，如果過度食用會對胃功能造成傷害，體質弱的，虛寒的人更不適合，尤其是患有腎炎的人更加不能過度食用，吃太多反而會加重病情。
香蕉含有大量的膳食纖維，其對腸壁有刺激作用，能促進腸胃蠕動，加速排便。因此，腹瀉患者吃香蕉會加劇腹瀉症狀。
香蕉含有豐富的糖分，糖尿病患者吃香蕉可能會引起體內血糖含量升高，不利於血糖的穩定。
