昨天在外面的時候買了一些香蕉，家裏還有一些牛奶，就準備做一些香蕉奶昔來喝了，香蕉奶昔喝起來甜甜的，應該營養很好吧，請問香蕉奶昔的功效與作用是什麼呢？下面一起來看看吧！
香蕉奶昔中富含多種抗氧化物質，是一種美容飲品，適量飲用香蕉奶昔可以消除體內有害的自由基，還能增強人體的抗氧化能力，有效防止色素在肌膚表面生成，香蕉奶昔中含有大量的維生素C等物質，食用香蕉奶昔後可以促進肌膚細胞的新陳代謝，促進基底皮膚健康，所以食用香蕉奶昔有一定養顏美容功效。
香蕉奶昔味道清甜，從熱量的角度來說，每100克香蕉奶昔中僅含有50大卡左右的熱量，因此，香蕉奶昔屬於熱量較低的食物，食用香蕉奶昔後不僅可以減少熱量攝入，還能產生較爲強烈的飽腹感，從而減少其他食物的進食量，使身體攝入的熱量更低，加上香蕉奶昔的營養豐富，適當的食用香蕉奶昔能爲機體補充較爲全面的營養，可以避免在減肥期間因爲控制飲食，而引起的各種營養不良的情況發生，所以食用香蕉奶昔有一定輔助減肥的功效。
香蕉奶昔味道清甜，營養價值也比較高，在牛奶中含有非常豐富的蛋白質、鈣質等營養成分，食用香蕉奶昔後可以爲身體提供充足的能量和熱量，能量和熱量進入人體後，對維持組織的更新及身體代謝有促進作用，經常食用還有促進肌肉和骨骼生長的作用，有助於增強自身體質，提高機體的免疫力。
香蕉有鎮靜的作用，情緒不好的時候可以適當的食用一些香蕉來緩解不適情緒，在月經前，因激素水平的改變，會使人出現一系列生理和情感方面的不適症狀，有些人在月經前期還會有強烈的進食慾望，從營養的角度來說，香蕉奶昔富含維生素D和鈣元素，食用後有助於改變體內的激素水平，達到緩解或者降低經前綜合徵的功效。
可以。
製作香蕉奶昔的時候，可以用純牛奶進行製作，也可以用酸奶進行製作，從口感上來說，純牛奶製作的香蕉奶昔，口感更爲絲滑；酸奶製作的香蕉奶昔口感更爲濃郁，因此，製作香蕉奶昔的時候，用純牛奶或者酸奶進行製作都是可以的，具體用那種以自己的飲食偏好爲準。
