腎位於腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長髮育與生殖，主水，主納氣。爲人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱爲先天之本。如果勞倦淫慾過度，或久病失養，易出現腎虛表現。
針對及時補腎這一點，有幾條具體建議可以給大家：每天喝茶時，泡十幾粒枸杞，喝到最後把枸杞嚼碎吃掉。
關於枸杞，有很多傳說。相傳在北宋，有位朝廷使者看見一位十六七歲的姑娘，手執竹竿正在追打一個白髮蒼蒼、弓腰駝背的八九十歲老翁。使者攔住她責問爲何這樣對待老人，那姑娘回答：“這人是我的曾孫。”使者驚訝道：“那你爲何要打他呢？”答曰：“家有良藥他不肯服食，年紀輕輕就這樣老態龍鍾的，頭髮也白了，牙齒也掉光了。”使者又問：“你今年多少歲了？”姑娘應聲說：“我今年已有372歲了！”使者聽後忙問有什麼方法可以高壽。姑娘說，就是常年服用一種叫枸杞子的藥。
枸杞子有增強非特異性免疫作用，小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，均有提高巨噬細胞的吞噬功能，增強血清溶菌酶的作用，提高血清中抗綿羊紅細胞抗體的效價，還能增加鼠脾臟中抗綿羊紅細胞的抗體形成細胞的數量。
而在現代醫學當中，枸杞子也多用於肝腎陰虛，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多爲積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器爲宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、溼熱下注，宗筋弛縱。
