美白的方法：冰糖檸檬汁
你知道吃什麼可以美白皮膚嗎?檸檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，還能祛斑呢。檸檬含有豐富的維生素，大約100克的檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，除了這些，檸檬還含有鈣、鐵、磷和b族維生素。
經常飲用冰糖檸檬汁可以起到很強的美白祛斑效果，並且還能防止皮膚血管老化及動脈硬化，是非常好的美容養生佳品。
美白的方法：黑木耳紅棗湯
取30克黑木耳、20枚紅棗，把黑木耳清洗乾淨，紅棗去掉核，將它們放進清水中煮至半小時左右，每天早、晚各飲用一次，經常飲用便可起到美膚祛斑、消除黑斑的作用。
美白的方法：番茄汁
吃什麼可以美白皮膚?番茄汁是其中一種，每天喝一杯番茄汁或生吃一個番茄，可以起到美白護膚，防治雀斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，它有“維生素C倉庫”的美譽。經常食用番茄還可以起到抑制皮膚內酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮膚變白，雀斑消失不見。
美白的方法：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的營養我們都瞭解，挑選新鮮的胡蘿蔔並榨出蘿蔔汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完臉之後把新鮮的胡蘿蔔汁擦在臉上，等乾透後在手上塗一點植物油，並用塗有植物油的手輕輕拍打面部，或是每天飲用一杯胡蘿蔔汁也可以起到美白護膚的作用。還可以防止皮膚粗糙及雀斑生成。
