掉髮可能由很多原因造成，比如遺傳性掉髮、壓力過大掉髮、生活不規律等等。其實，有很多食物是可以幫助減緩掉頭髮的，那麼掉髮多吃什麼食物呢？接下來一起來了解一下。
掉髮多吃什麼食物
1.黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮，還可以保健。
2.柑橘
柑橘能促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
3.葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補充一定的鐵元素，還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動，經常的食用葡萄乾人體的各個組織器官就能得到充分的血液供應，所以也就能給頭髮的生長提供良好的營養支持。
4.促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
5.鮭魚
