導致皮膚的彈力支撐減弱的原因有很多，例如，皮膚缺水乾燥、皮膚營養不良、毛孔堵塞、皮膚氧化等等。大家除了從外部使用護膚品來爲皮膚增添營養和恢復彈力之外，還可以從身體內部來做調理，那麼皮膚鬆弛吃什麼能緊緻呢？下面爲大家介紹。
皮膚鬆弛吃什麼能緊緻
1.蘋果
蘋果當中含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂。多吃蘋果爲皮膚補充水分、增強彈性。
2.紅棗
紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和鬆弛，令皮膚保持彈性。
3.豬皮豬蹄
皮膚鬆弛是人體膠原蛋白的流失，豬皮豬蹄含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，使皮膚恢復緊緻。
4.蘑菇
蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊緻嫩滑的狀態。
5.西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分能夠爲皮膚補充營養，增強皮膚的抗損傷的能力，保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。
6.堅果
堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。7.海帶
海帶中含有豐富的鐵、碘等微量元素，能促進人體新陳代謝，再生細胞，恢復皮膚彈性。
