吃香蕉有什麼好處 常吃香蕉的8個好處

香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。

改善抑鬱症

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化爲血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

緩解經前綜合徵

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。

調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。

提高腦力

吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。

防治便祕

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

防治燒心

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。

預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。